Higiena cyfrowa, czyli jak zdrowo i bezpiecznie używać urządzeń ekranowych

W internecie spędzamy obecnie coraz więcej czasu — używamy go w pracy, dla rozrywki, do rozwoju, jako źródło wiedzy i informacji. To sprawia, że przez większą część dnia korzystamy z urządzeń ekranowych takich, jak telefon, tablet, laptop, monitor czy telewizor. Jednak oprócz szeregu możliwości internet i urządzenia ekranowe niosą ze sobą również wiele zagrożeń — uzależnienie od smartfona, przebodźcowanie, technostres czy przemęczenie informacyjne, co finalnie prowadzi do permanentnej utraty koncentracji, obniżonej sprawności umysłowej oraz ubytków w istocie szarej mózgu. W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w obszar higieny cyfrowej, czyli zachowań związanych z użytkowaniem internetu i urządzeń ekranowych, które chronią nasze zdrowie. Ekspertka odcinka: Magdalena Bigaj — edukatorka higieny cyfrowej i profilaktyki e-uzależnień, twórczyni i prezeska Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Medioznawczyni, badaczka i działaczka społeczna. Niegdyś ekspertka Ministerstwa Cyfryzacji ds. Bezpieczeństwa Dzieci i Młodzieży w Internecie, członkini Parlamentarnego Zespołu ds. Cyberbezpieczeństwa Dzieci oraz wiceprezeska Fundacji Dbam o Mój Zasięg. Umieszczona na liście 100 Kobiet Roku 2022 przez magazyn „Forbes Woman”. Autorka książki „Wychowanie przy ekranie”. Podcast Capgemini Polska Produkcja: Cleverhearted Showrunners Dowiedz się więcej o nas na: https://www.capgemini.com/pl-pl/kariera/dlaczego-capgemini/ Jeśli masz jakieś pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: [email protected] #cyfryzacja #higienacyfrowa #prawodobyciaodłączonym #technostres #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing