Higiene del sueño - Ligera De Equipaje

What this episode covers

¿Cómo dormiste ayer? ¿hace cuánto que no duermes y descansas o te levantas bien y de buenas?Nuestra vida diaria está llena de pendientes, de cosas por hacer, de cosas que queremos hacer, también las que necesitamos, pero están en el último de nuestras prioridades. ¿sabías que no se puede vivir más de 6 días sin dormir menos de 4 horas?Es una de las actividades de salud mas importantes de nuestra existencia y pareciera que es las más negociable. En este capítulo vamos a entrar en todos los problemas que deja no dormir, o dormir, pero no descansar, pero como en todo capítulo de ligera de equipaje, también vamos a los mandamientos de la higiene del sueño, que si hacer para tener cambios positivos en nuestra calidad del sueño, ergo nuestra vida cotidiana.Forma parte del equipo y obtener más beneficios y horas de podcast, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .

Share this episode

Similar Episodes

Pourquoi la haute couture s'est-elle développée en France ?

Sep 17, 2025 ·24m

Elle réalise son rêve grâce au français : l’histoire très inspirante de Nikki.

Jul 2, 2025 ·16m

Sacré Charlemagne

Jun 12, 2025 ·20m

La Nouvelle Renaissance du Louvre.

May 19, 2025 ·25m

Alexandre Dumas, le père des séries

Jan 10, 2025 ·28m

Les Mérovingiens : grandeur et décadence d'une dynastie

Jan 10, 2025 ·23m

Similar Podcasts

Capsules d'analyse financière de Dominique Jacquet Capsules d'analyse financière de Dominique Jacquet La Corrobra Canal Extremadura El espacio de la radio pública que pone en valor las lenguas autóctonas de Extremadura: el estremeñu, la fala y el portugués rayano.Con Juan Pedro Sánchez. Ils nous gavent ces écolos Raje Chronique réalisée par Jenny Bernard.« Ils nous gavent ces écolos » est l’émission pour celles et ceux qui écrasent les araignées car elles sont moches ou qu’elles font peur, qui pensent que les moustiques ne sont sur terre que pour piquer ou qui aiment les animaux, surtout bien cuits ! Ces épisodes de quelques minutes ont pour objectif de faire changer leur regard sur la biodiversité avec humour et légèreté ! On va refaire le monde X "En mode coach" Lola Bon. J’ai décidé d’aborder des sujets dont on ne parle pas, par peur du jugement de l’autre, par pudeur, par insignifiance, ou par manque d’envie.Le sexe est pourtant partout. Il fait partie intégrante des relations humaines, qu’elles soient amoureuses, amicales, professionnelles, cordiales ou même fortuites. Et pourtant, on n’en parle pas, ou pas assez, ou juste pas de la bonne manière.Moi, je veux parler du sexe, du vrai, celui qui est là, devant nous, et qu’on ignore…Bienvenue sur : On va refaire le monde X En mode coach.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Ligera De Equipaje?

This episode is 34 minutes long.

When was this Ligera De Equipaje episode published?

This episode was published on June 15, 2022.

What is this episode about?

¿Cómo dormiste ayer? ¿hace cuánto que no duermes y descansas o te levantas bien y de buenas?Nuestra vida diaria está llena de pendientes, de cosas por hacer, de cosas que queremos hacer, también las que necesitamos, pero están en el último de...

Can I download this Ligera De Equipaje episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.