HIIT oder Cardio - was ist besser? | #179

Heute sprechen wir darüber, ob HIIT oder Cardio besser ist. Wir schauen uns an, wie sich die beiden Methoden hinsichtlich Fettverlust und Regeneration auswirken. Viel Spaß beim Zuhören. SPONSOR DER FOLGE Diesen Sonntag, den 25.02.2023 20 % auf alle Kapselprodukte bei More Nutrition sparen. www.morenutrition.de - "Kilian" an der Kasse angeben und damit meine Arbeit im Podcast unterstützen MEINE LINKS - Mein Online Coaching: kilianfaeustle.de - Kostenloser Booty Builder Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan-booty - Spare 10 % auf alles von More Nutrition mit "Kilian" und unterstütze gleichzeitig meine Arbeit: https://morenutrition.de/discount/kilian? - Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/ Du möchtest mehr über meine Services erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://kilianfaeustle.de/links **TIME STAMPS** INTRO UND NEWS Deshalb gab es letzte Woche keine Folge & neuer Podcast Rhythmus (01:41) Heutige Themenvorschau (02:48) Coaching News (03:18) THEMEN FOKUS - HIIT vs. Cardio HIIT vs. Cardio (03:37) Definitionen von HIIT und Cardio (05:52) Vergleich von HIIT und Cardio (10:26) EPOC (Nachbrenneffekt) (21:02) COACHING CORNER - HIIT und Cardio Protokolle für Gesundheit und Fettverlust Cardio/HIIT und Krafttraining kombinieren (23:55) Kontextabhängig und Praxis (26:15) Cardio Protkoll für optimale Gesundheit (28:36) Fettverlust - Cardio vs. HIIT (31:01) Cardio und HIIT Protokolle (43:10) Fazit (45:57) Q&A Kann es sein, dass man bei einer Krankheit (z.B. Grippe) mehr Wasser einlagert? (47:27) Wie war deine Ernährung, als du krank warst? (50:32) Welche Übungen würdest du für ein ausgewogenes Rückentraining wählen? (58:10) OUTRO Fazit (01:03:20)