Hiperdesconexión: Reconquista tu atención. Con Marta Romo. #Episodio186

*]:pointer-events-auto [content-visibility:auto] supports-[content-visibility:auto]:[contain-intrinsic-size:auto_100lvh] R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-69dcb52f-e558-8388-84eb-f11446de52cd-0" data-testid= "conversation-turn-22" data-scroll-anchor="false" data-turn= "assistant"> ¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva!  🎙️ ¿Qué es la hiperdesconexión?  👉 Descarga aquí el contenido adicional de este episodio: https://www.iepp.es/capitulos-podcast/?gaid=12370482 En este episodio hablamos de algo que cada vez afecta a más personas, aunque muchas veces pase desapercibido: la hiperdesconexión. Porque nunca hemos estado tan conectados… y al mismo tiempo tan lejos de nosotros mismos. Vivimos rodeados de estímulos, notificaciones, multitarea y ruido mental. Saltamos de una cosa a otra, respondemos en automático y terminamos el día con una sensación difícil de explicar: haber hecho mucho… pero no haber estado realmente presentes. Junto a Marta Romo —pedagoga, experta en neurociencia cognitiva y autora del libro Hiperdesconexión— acompañada por Aroa Ruiz y Juan Nieto, exploramos qué está pasando en nuestro cerebro, cómo afecta a nuestra atención y por qué cada vez nos cuesta más sostener el foco, descansar y conectar con lo importante. Conversamos sobre cómo la sobreestimulación impacta en nuestra salud mental, por qué el cansancio no siempre se resuelve descansando y qué pequeñas acciones pueden ayudarnos a recuperar presencia en un mundo diseñado para distraernos. 🧠 Exploramos: Qué significa realmente vivir hiperdesconectados Cómo la multitarea y las notificaciones afectan a nuestra atención Qué ocurre en el cerebro cuando cogemos el móvil sin darnos cuenta Por qué cuanto más cansados estamos, peores decisiones tomamos Cómo influye la fatiga mental en nuestras emociones y relaciones Qué señales indican que estamos desconectándonos de nosotros mismos Por qué cada vez nos cuesta más sostener el silencio y la concentración Qué papel tiene el cuerpo en recuperar presencia psicológica Cómo entrenar la atención sin caer en la autoexigencia Qué hábitos concretos pueden ayudarnos a reconectar con el día a día Además, Marta Romo nos ayuda a traducir situaciones cotidianas desde la neurociencia de forma sencilla y cercana: por qué olvidamos a qué íbamos al entrar en una habitación, qué pasa cuando intentamos hacer muchas cosas a la vez o por qué un mensaje puede afectarnos emocionalmente más de lo que pensamos. También reflexionamos sobre algo importante: A veces el problema no es solo el exceso de estímulos. Es haber dejado de escucharnos. Un episodio para entender mejor cómo funciona tu atención, recuperar espacios de presencia y empezar a reconectar contigo en medio del ruido. 🌿 ✨ Invitada especial: Marta Romo es pedagoga, especialista en neurociencia cognitiva y una de las divulgadoras más reconocidas en España sobre cómo funciona el cerebro aplicado al aprendizaje, el liderazgo, la atención y el bienestar. 🎓 ¿Quieres profundizar más? Si este episodio te ha resonado y quieres aprender a trabajar las emociones desde un enfoque científico y práctico, ahora puedes dar el siguiente paso.  Aprende a entrenar tu mente con Mindfulness, ahora con beca del 60% de descuento. Haz clic aquí: https://www.iepp.es/titulo-experto-mindfulness/?gaid=12370320 🌱 Si quieres avanzar en tu proceso, nuestro equipo puede acompañarte a través de nuestra ⁠terapia psicológica.⁠ 📌 Conéctate con nosotros y sigue aprendiendo:   🔹 Instagram: https://www.instagram.com/iepp.es/ 🔹 TikTok: https://www.tiktok.com/@iepp.es 🔹 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/instituto-europeo-de-psicologia-positiva/ 🔹 Comunidad de Whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VabpB4oBqbrARlhbyM2O 🔹 Facebook: https://www.facebook.com/psicologiapositiva/ 💡 Más recursos para ti: 📖 Descubre nuestro blog con artículos, ejercicios y tips gratuitas: https://www.iepp.es/blog/ 📝 Accede a nuestro Centro de Test y descubre más sobre ti: https://www.iepp.es/centro-de-test/ 🎙️ ¿Qué te ha parecido este episodio?   Si te ha gustado, déjanos un comentario.  Y si crees que puede ayudar a alguien, compártelo. Gracias por formar parte de esta comunidad que apuesta por crecer, comprenderse mejor y vivir con mayor bienestar. 🌱✨ ¡Te leemos!