ひと口の力
from 🎤60歳からの筋トレ・ラジオ 〜歌って♪学んで♪筋肉育て〜
【60代からの筋トレ応援ソング】ひと口の力 食欲がなくても大丈夫。 少しの食事でも、筋肉は守れます。 「前より食べる量が減った」「何が食べたいか思いつかない」 そんな毎日に、そっと寄り添う歌をつくりました。 ▼曲のタイトル ひと口の力 ▼歌詞 [Verse 1] 朝の台所 静かな時間 お腹はあまり すいてないけど 昨日より少し 前を向きたい ゆで卵をひとつ 手に取ってみる [Pre-Chorus] たくさんじゃなくていい 無理しなくていい [Chorus] ひと口 ひと口 きみの力になる たんぱく質から はじめよう 少しでいいんだ 続けられるなら 筋肉は何歳からでも 育つ [Verse 2] トレーニングのあとは ヨーグルトひとつ 冷蔵庫には すぐ食べられるもの 迷わなくていい 決めなくていい 水もこまめに ひとくち ふたくち [Chorus] ひと口 ひと口 きみの力になる たんぱく質から はじめよう 少しでいいんだ 続けられるなら 筋肉は何歳からでも 育つ [Bridge] 完璧じゃなくていい 食べない日があっても また明日 ひと口 そこからまた始まる [Final Chorus] ひと口 ひと口 きみの力になる たんぱく質から はじめよう 小さな工夫 かさねていけば 体はちゃんと こたえてくれる [Outro] 少しの工夫で 体はこたえてくれる ▼この歌のメッセージ ・まず、たんぱく質から ・トレーニングのあとに、ひと口 ・すぐ食べられるものを手の届くところに ・完璧を目指さず、続けられる形で ※この曲は一般的な応援を目的としたものです。持病や服薬、アレルギー、腎臓などに心配がある方は、たんぱく質を増やす前にかかりつけ医に相談してください。
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