האם אפשר להזדקן אחרת? | רם שכטר על גיל ביולוגי וביו-האקינג | חושבים טוב 210

מה תרצו להיות מסוגלים לעשות בגיל 85? "אנשים מרימים ידיים בגיל ארבעים, חמישים. מה אתם מרימים ידיים? הכול עוד לפניכם."   האם יש סיכוי שהגוף שלנו לא רק “הולך ודועך” עם השנים? האם ניתן להאט או אפילו להפוך את קצב ההזדקנות? ומה אם חלק ממה שקראנו לו גיל הוא שילוב של הרגלים, תזונה, תנועה, שינה, וכמה סיפורים שסיפרנו לעצמנו על מה שכבר אי אפשר?   רם שכטר החליט שהוא לוקח את הגוף שלו כפרויקט. לא כרופא או איש מקצוע, אלא כבנאדם. בפרק הזה הוא מספר על הניסיון שצבר, על ביו-האקינג, אריכות ימים ועל לקחת אחריות על הגוף. מה גרם לו להתחיל להתייחס לגוף כאל פרויקט והחזיר את השעון הביולוגי שלו לאחור: לבדוק מדדים, להתנסות בתזונה, להתאמן אחרת, ולחקור מה באמת משפיע על החיוניות שלנו.   דיברנו על מהו הגיל הביולוגי, על המדדים של הזדקנות ותפקוד הגוף (שרובנו בכלל לא חושבים לבדוק), על אוכל מעובד ועל הבחירות הקטנות בסופר, על יוגורט, סוכר, וקורנפלקס (אחרי הפרק הזה תיכנסו לסופר אחרת). וגם על אימונים קצרים ואפקטיביים במקום שעות של מאמץ. מה כדאי לחפש בבדיקות דם מעבר ל״הכול בסדר״? מה ההבדל בין אוכל ש*נראה* בריא לאוכל שהוא באמת… בריא? למה יוגורט פשוט יכול להיות בחירה טובה יותר ממוצר שמבטיח לנו חלבון, דיאטה או “ללא סוכר”? מהי הסכנה שבדלקת כרונית ושקטה? ומה קורה כשאנחנו מתחילים למדוד הכל - שינה, דלקת, סוכר, שומן, גיל ביולוגי - האם האובססיה למדדים מרחיקה אותנו מהאינטואיציה שלנו?   שיחה על הגוף: על כמה השפעה באמת יש לנו עליו, ובעיקר על לא לוותר עלינו מוקדם מדי. אף פעם לא מאוחר מדי להשפיע על הגוף ולהרגיש הכי טוב וחדים שאפשר. מתחילים כאן. ______________________ עריכה: אוּרי דגן ______________________ אתר הבית של רם שכטר האינסטגרם של רם שכטר הפייסבוק של רם שכטר ______________________ האירועים הקרובים: סדנה אונליין | 27.7.26 | כתיבה ככלי מרפא - לכתוב את עצמנו ולמצוא משמעות, שחרור וחיבור לטוב  ספריית נתניה | 29.7.26 | המדע המופלא של האושר - ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר הרצאה אונליין | 5.8.26 | איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שמרגישים שהחיים הפכו למרדף גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי  ______________________ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או [email protected] ______________________ והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי: הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״  ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי  כאן נרשמים לניוזלטר שלי וכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות מצטרפים לקבוצה השקטה ______________________ אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 175 -  מה הגוף באמת צריך? על תזונה, פעילות גופנית ובריאות עם פרופ' יובל חלד חושבים טוב 204 - מה באמת משפיע על הגיל הביולוגי שלנו – ואיך אפשר לשנות אותו? עם ד״ר טל סיינס פרק 84 - זה לא הגיל - איך להזדקן בטוב? עם ד"ר מיכל הלפרין בן צבי פרק 80 - לאהוב בכל מידה - איך לטפח דימוי גוף חיובי? עם פאולה רוזנברג