EPISODE · Nov 19, 2022 · 1H 4M
המדריך ל"צום- לסירוגין"- למי ולמה - רותי פינק דיאטנית קלינית פרק 47#
from בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות · host Israel Dayan
ישנן אינספור שיטות לירידה במשקל- חלקן טובות וחלקן ממש גרועות. אבל אחת מהן לאחרונה צברה תאוצה, קהל מעריצים וכמובן גם מיתוסים שונים בפרק היום הבאתי את רותי פינק דיאטנית קלינית לשיחה על צום לסירוגין, למי זה מתאים, למה זה טוב, מיתוסים שונים ועוד תהנו. קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי ובעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן. כל אחד יכול להיות בריא יותר. כל אחד יכול לראות תוצאות. כל אחד, בכל גיל, משקל, מגדר ומגזר - יכול !. יחד עם אשתי הקמנו סטודיו מונגש לאוכלוסייה החרדית ולאוכלסייה הכללית כאחד. סטודיו שנותן לכם ולכן בדיוק את מה שהגוף והנפש שלכם צריכים. תנועה נכונה ומותאמת לכם באופן אישי דרך אימוני כוח, עיצוב וחיטוב, אירובי ועוד. בסטודיו תמצאו אימונים אישיים, זוגיים קבוצות ועוד לנשים וגברים איך הסטודיו נראה? איפה? פרטים עלינו? כנסו לפה : https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN טיים ליין: (00:00) פתיחה והצגה (2:28) חושבים שאתם יודעים מה זו "דיאטה"?! האזינו וחשבו שוב. מהי "הצלחה" בדיאטות? הנתון שיהמם אתכם ! (5:37) מה זו דיאטת "צום לסירוגין"? (7:04) כמה סוגי צומות לסירוגין יש ? ואיך הם עובדים? (9:27) מה התיאוריה מאחורי השיטה? האם "צום לסירוגין" טוב יותר מדיאטה רגילה ? (12:49) תפקיד האינסולין בדיאטה (16:10) יתרונות שיטת "צום - לסירוגין" שיפור ב… (17:26) החסרונות של "צום לסירוגין" (19:57) כושר צום - מה זה? (24:16) ההשפעה של אכילת מספר רב של ארוחות (26:10) הפחד מ"צום" על חרדה מהימנעות אכילה (31:27) צום "יבש" ו"רטוב" - מה זה ? (33:32) שחזור בלוטות הטעם בפה - האמנם? (35:03) סכרת, טרום סכרת והשפעת השינוי התזונתי (38:39) איך כמתאמנים נכניס את כמות החלבון הנצרכת בחלון האכילה? על תפריטים, דיאטות וחלונות אכילה למתאמנים ושאינם. (42:15) היתרון הייחודי של "צום לסירוגין" ו"קטוגני" (45:32) איך כמתאמנים - נמקם ביעילות את שעות הצום ? (48:50) השפעת מיקום חלון האכילה על קצב הירידה במשקל (51:04) נפילת אנרגיה בצום דרכי התמודדות ולמה זה קורה בכלל ? זו נפילת סוכר ? (55:04) 3 השלבים של שיטת רותי פינק לבריאות תזונתית טובה יותר (01:02:45) עצת זהב לסיום ליצירת קשר והפודקאסט של רותי: פלאפון: 0545933648 אתר: http://www.rutifink.com פודקאסט: http://finkruti.podbean.com/ פייסבוק: https://www.facebook.com/fink.ruti אינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/
Embed this episode
Ready to play
המדריך ל"צום- לסירוגין"- למי ולמה - רותי פינק דיאטנית קלינית פרק 47#
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.