Hoe combineer je krachtsport met duursport? | HYBRIDECAST XXL

⇨ Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/💙 Abonneer gratis en klik op de bel voor meer: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder📈 Gratis Trainingsschema gemaakt door Red (Download de app): https://sportpoeder.nl/💙 In deze aflevering van de Sportpoeder Podcast duiken we in de wereld van hybride training de perfecte mix van kracht en uithoudingsvermogen. Samen met Tom Oostdijk, Wutru en Rutger bespreken we hoe je krachttraining en cardio slim combineert, wat je moet eten en supplementeren als hybride sporter, de grootste uitdagingen, en onze persoonlijke ervaringen met triatlon, hardlopen en krachttraining. Ook hebben we het over de invloed van social media op motivatie en prestatiedruk. Of je nu zelf hybride wilt gaan trainen of gewoon nieuwsgierig bent: deze aflevering zit bomvol inzichten, tips en eerlijke verhalen!💪 Succesvol aan de slag in de sportschool aan de hand van expertise?▪️ Download het gratis trainingsschema in de app https://sportpoeder.nl/▪️ Onze favoriete supplementen bedrijven met speciale deals: https://sportpoeder.nl/kortingscodes/▪️ Tom Schimmelpenninck zoekt Valentijn (uit 12 Gymgirls) : https://www.youtube.com/watch?v=VjnrsgTuSQA▪️ Connect ons op Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/💙 📲 Volg ons via deze platformen voor nog meer content:▪️ Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/▪️ YouTube: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder▪️ Website: https://sportpoeder.nl/▪️ TikTok: https://www.tiktok.com/@sportpoeder📩 Contact▪️ https://www.instagram.com/sportpoeder/▪️ [email protected]⏰ Timestamps00:00 – Intro03:50 – Hoe combineer je kracht en duur?15:20 – De grootste verschillen tussen bodybuilders en duursporters18:02 – Herstel: waarom het nóg belangrijker is bij hybrid training21:40 – Hoe zien hun trainingsweken eruit?26:15 – Supplementen: wat gebruiken ze wel (en niet)?33:12 – Social media en onrealistische doelen36:25 – Hoe start je met hybrid training als beginner?45:40 – Blessures & overbelasting voorkomen52:15 – Kun je gespierd blijven als je ook duursport doet?1:03:20 – Trainingsschema’s combineren1:08:00 – Hoe zwaar is een Ironman echt?1:13:10 – Hoe bouw je conditie op zonder spierverlies?1:16:35 – Sporthorloges, apps & gadgets: wat gebruiken ze?1:20:00 – Hoe houd je het mentaal vol?1:32:40 – Wat zijn hun persoonlijke doelen?1:40:00 – Outro