Hoe heel je je body image: van eetstoornissen naar lichaamswijsheid, pilates, perfectionisme en loslaten met Oona De Vos

In deze aflevering ga ik in gesprek met Oona De Vos: pilates teacher, lichaamswerker en bezieler van een platform dat vrouwen helpt om terug te keren naar hun lijf. Niet via discipline, vormdrang of strikte routines, maar via zachtheid, eerlijkheid en connectie.We praten over eetstoornissen, body image, de pilates-hype, de valkuil van controle en het belang van veiligheid in je lichaam. Oona deelt open haar eigen reis: van ballet tot orthorexia, van krachttraining tot blessure, en van afzien naar afgestemd bewegen.Trigger warning: in deze aflevering praten we open over eetstoornissen. Als je hiermee struggelt mag je ons altijd een berichtje sturen. Weet dat je altijd geholpen kan worden!Waarom 'je lichaam leren kennen' niet hetzelfde is als 'je lichaam willen beheersen'Hoe eetstoornissen subtiel kunnen verschuiven in gezonde gewoontesWaarom krachttraining niet voor iedereen op elk moment werktHoe pilates, yoga of fitness ook kunnen leiden tot dissociatieWat het zenuwstelsel te maken heeft met zelfzorg en lichaamsbeeldWaarom mildheid, nieuwsgierigheid en nuance essentieel zijn voor herstel02:00 – Oona’s achtergrond: ballet, yoga, pilates en lichaamswerk06:00 – De identificatie met een vorm, discipline of identiteit10:00 – Perfectionisme, pleasen en het gevaar van zelfafwijzing in sport14:00 – Hoe we ons lichaam behandelen als object i.p.v. als deel van onszelf20:00 – Eetstoornissen, orthorexia en de illusie van controle via ‘gezond’ leven28:00 – De rol van social media, sculpt pilates en het nieuwe magere ideaal35:00 – Zenuwstelsel, veiligheid en het belang van context bij training en voeding44:00 – Oona’s huidige trainingspraktijk: zacht, afgestemd en herstellend51:00 – Wandelen als therapie, en de kracht van dagelijkse beweging58:00 – Hoe het lichaam signalen blijft geven, ook als je ze liever negeertJe kan Oona volgen op Instagram via @oonathefoxpilates, of haar website bezoeken voor meer info over haar sessies en platform.Ze geeft groepslessen pilates en lichaamswerk in Antwerpen, en één-op-één sessies op afspraak. Alles vanuit een holistische, afgestemde aanpak waar fysieke beweging samengaat met mentale rust en innerlijke ruimte.Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content.Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil! Tot snel! AstridWat je in deze aflevering hoortTimestampsExterne links