Hög prestation utan utbrändhet – Josefine Asklöf

I detta avsnitt av Biohackpodden gästar high performance-coachen Josefine Asklöf för ett djupt samtal om prestation, stress, återhämtning och varför så många högpresterande människor långsamt bryter ner sig själva utan att märka det. Josefine arbetar med entreprenörer, vd:ar och ledare som vill optimera sin mentala skärpa, energi och beslutsförmåga – utan att offra hälsan på vägen. Med bakgrund inom elitidrott och fysioterapi delar hon insikter kring hur samma principer som används inom toppidrott också kan appliceras i näringslivet. Vi pratar bland annat om:Varför många högpresterande fastnar i “prestationsparadoxen”Hur kronisk stress påverkar hjärnan och beslutsförmåganSkillnaden mellan att prestera hårt och prestera hållbartVarför återhämtning känns obehagligt för många drivna personerHur nervsystemet tränas till konstant aktivitetLikheterna mellan elitidrottare och entreprenörerData, biofeedback och wearable-tech för optimeringSömn, HRV, återhämtning och mentala strategierVarför externa framgångar inte alltid ger inre välmåendeSkillnader mellan män och kvinnor inom prestation och stressHur man bygger långsiktig prestation utan att tappa drivetEtt avsnitt för dig som vill prestera på hög nivå – men samtidigt må bra, tänka klart och hålla över tid.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se