Biohackpodden

Kreatin är ett av världens mest välstuderade kosttillskott – men också ett av de mest missförstådda. Många förknippar fortfarande kreatin med gym, stora muskler och prestationsinriktad träning. Men användningsområdet diskuteras idag betydligt bredare.I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Hannes från Moby (Mind & Body), ett varumärke som vill förändra bilden av kreatin och göra det enklare att använda som en del av den dagliga rutinen.Vi pratar om varför kreatin inte bara är intressant för den som tränar, utan också diskuteras i samband med energi, mental prestation, återhämtning och hjärntrötthet. Hannes berättar även varför Moby valt att rikta mycket av sitt fokus mot kvinnor – en grupp som traditionellt inte stått i centrum för kreatinmarknaden.Vi går bland annat in på:Varför kreatin fortfarande förknippas så starkt med gym och musklerKreatin och energi – vad händer egentligen i kroppen?Varför kreatin diskuteras allt mer i relation till hjärnanHur mycket kreatin bör man ta?Behöver man ta kreatin även de dagar man inte tränar?Måste kreatin cyklas?Kreatin, sömn och återhämtningVarför Moby satsar särskilt på kvinnorMyten om att kreatin automatiskt gör dig uppsvälldHur du kan göra kreatin till en enklare daglig rutinHannes berättar också om resan bakom Moby och tanken med deras kreatin i färdiga stickpacks: 5 gram per portion, utvecklat för att göra det lättare att faktiskt komma ihåg kreatinet varje dag.Ett avsnitt för dig som trodde att kreatin bara var något man tog före eller efter gymmet – och för dig som vill förstå varför kreatin har fått ett helt nytt fokus inom biohacking och hälsa.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Svart valnöt.Det låter kanske mest som någonting man skulle hitta i ett gammalt örtskåp. Men inom traditionell örtmedicin har svart valnöt använts under lång tid, och idag har den fått ett nytt liv inom biohacking och alternativ hälsa.Framför allt dyker den upp när man pratar om tarmen, mikrobiell balans, svamp och olika så kallade parasitprotokoll.Men vad är egentligen svart valnöt?Finns det någon vetenskap bakom den?Och kanske viktigast av allt: hur skulle man kunna använda den som ett praktiskt hälsohack utan att överdriva vad vi faktiskt vet?Det ska vi prata om idag.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Hur påverkar sociala medier egentligen vår hjärna, vårt nervsystem och vår förmåga att tänka själva?I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Sassi, som under de senaste månaderna fått stor uppmärksamhet på Instagram genom sina tankeväckande videor om hälsa, självutveckling och kritiskt tänkande. Efter att flera av hennes inlägg blivit virala valde hon att göra något oväntat – en 40 dagar lång digital detox. Vi pratar om:Vad som händer i hjärnan när vi ständigt jagar dopaminkickar.Hur sociala medier påverkar nervsystemet, tålamodet och vår närvaro.Varför kritiskt tänkande är en av de viktigaste hälsofaktorerna idag.Hur algoritmer styr vårt beteende – även när vi tror att vi har kontroll.Bekräftelse, ego och varför kommentarsfält så lätt triggar reptilhjärnan.Vad som hände när Sassi tog bort Instagram och Facebook i 40 dagar.Hur digital tystnad gjorde att undanträngda känslor fick komma upp till ytan.Konkreta råd för dig som vill skapa en sundare relation till sociala medier.Sassi delar också sin syn på biohacking där hälsa handlar om betydligt mer än kost och träning – det handlar om body, mind and soul, om att våga ifrågasätta, bli mer medveten och skapa ett liv där du konsumerar information istället för att själv bli konsumerad. Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå hur den digitala världen påverkar ditt välmående – och hur du kan ta tillbaka kontrollen över din uppmärksamhet.Följ Sassi på Instagram: @__sass1. Hennes ambition är att ge människor verktyg för att se världen genom sin egen lins och utveckla ett mer självständigt och kritiskt tänkande.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Hur mycket ansvar har vi egentligen för vår egen hälsa?I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Alice Tency – massageterapeut, utbildare och grundare av en hälsoklinik där hon arbetar med ett helhetsperspektiv på kroppen. Samtalet kretsar kring varför hälsa handlar om betydligt mer än kosttillskott och träning, och varför nervsystem, relationer, stress och våra dagliga vanor ofta är de viktigaste pusselbitarna.Alice berättar om sin resa från traditionell massage till ett mer holistiskt synsätt där fascia, återhämtning och människan bakom symtomen står i centrum. Hon delar också med sig av sina egna erfarenheter av långvariga hälsoproblem, varför hon började söka svar utanför vården och hur hon ser på balansen mellan vetenskap, nyfikenhet och personligt ansvar. Vi pratar bland annat om:Varför eget ansvar är en av de viktigaste nycklarna till bättre hälsa.Hur stress och ett dysreglerat nervsystem påverkar kroppen.Fascia och varför kroppen behöver ses som en helhet.Varför relationer kan vara lika viktiga som kost och träning.Hur man undviker att hälsa blir ett prestationsprojekt.Balansen mellan biohacking, livskvalitet och att faktiskt njuta av livet.Praktiska strategier för att skapa hållbara vanor och förändra sitt beteende över tid. Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför de små valen du gör varje dag ofta betyder mer än den perfekta dieten – och hur du kan bygga en hälsa som håller över tid.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Röd Tongkat Ali kommer från en växt som växer i Sydostasien. Roten har använts i många hundra år av lokalbefolkningen.Den röda varianten kommer från en annan växt än den klassiska Tongkat Ali. Därför innehåller den också andra naturliga ämnen.Traditionellt har den använts för att ge kroppen mer energi, öka orken och hjälpa kroppen att återhämta sig.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Hur påverkar mobiltelefoner, wifi, Bluetooth och 5G egentligen vår hälsa?I det här avsnittet av Biohackpodden gästar Mona Nilsson, grundare av Strålskyddsstiftelsen och undersökande journalist med över 20 års erfarenhet av att bevaka forskning kring elektromagnetiska fält och trådlös teknik. Vi pratar om varför frågan om mobilstrålning är så omdebatterad, hur exponeringen har förändrats de senaste decennierna och vilka hälsorisker Mona menar att dagens myndigheter och telekombransch underskattar. Samtalet berör bland annat forskning kring 5G, sömn, hjärnhälsa, oxidativ stress, barns exponering och varför hon anser att försiktighetsprincipen borde tillämpas i betydligt större utsträckning. Vi går också igenom konkreta råd för dig som vill minska din exponering i vardagen – från mobiltelefoner och wifi till sovrum, arbetsplats och smarta hem-produkter. Det här är ett avsnitt som väcker många frågor och utmanar etablerade perspektiv. Syftet är att belysa olika synsätt och ge lyssnaren möjlighet att själv ta del av argumenten och bilda sig en egen uppfattning.I avsnittet:Vad är elektromagnetisk strålning och hur fungerar den?Är 5G annorlunda än tidigare mobilnät?Vad säger forskningen – och vad saknas fortfarande?Kan mobilstrålning påverka sömn, hjärna och välmående?Hur kan du minska din exponering i vardagen?Vad innebär försiktighetsprincipen?Ett avsnitt för dig som är nyfiken på biohacking, miljömedicin, teknikens påverkan på hälsan och de frågor som fortfarande debatteras inom forskningen.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Tongkat Ali är egentligen samlingsnamnet på flera olika växter från Sydostasien som traditionellt har använts i hundratals år.Den mest studerade arten är gul Tongkat Ali.Svart Tongkat Ali kommer däremot från andra växtarter och extrakt som marknadsförs för att ge en något annorlunda profil.Många beskriver den som:mer energigivandemer prestationsinriktadkraftigare mentalt fokusstörre driv och motivationDet betyder inte nödvändigtvis att den fungerar bättre – utan snarare att användarupplevelsen ofta beskrivs annorlunda.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Måste man verkligen ta 15 kosttillskott om dagen för att må bra? Eller har biohacking blivit alldeles för komplicerat?I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Patrik Nilsson, grundare av Life is Awesome, biohackingcoach och certifierad Wim Hof-instruktör. Samtalet kretsar kring varför så många fastnar i dyra kosttillskott, avancerade protokoll och sociala mediers hälsohets – när de största resultaten ofta kommer från betydligt enklare förändringar. Patrik berättar om sin egen resa genom över tio år av biohacking och hur familjens kamp mot långvarig postcovid förändrade hela synen på hälsa. Istället för att jaga nästa trend handlar hans filosofi idag om att skapa hållbara vanor som fungerar även för småbarnsföräldrar, heltidsarbetande och människor med ett vanligt liv. Vi pratar bland annat om:Varför du inte kan supplementera bort en dålig livsstilHur sociala medier och influencers driver onödig konsumtion av kosttillskottVad som faktiskt ger störst effekt för energi, återhämtning och långsiktig hälsaHur du bygger en hållbar biohacking-rutin utan perfekta förutsättningar80/20-principen för kost och livsstilSmarta val i vardagen som kostar lite men kan göra stor skillnadHur man undviker att lägga tiotusentals kronor på fel behandlingar eller produkterVarför biohacking måste anpassas efter individen – inte efter trender på Instagram. Vi pratar också om tryckkammare (HBOT), funktionsmedicin, provtagning, longevity och varför grundorsaken alltid bör hittas innan man försöker behandla symtomen. Det här är ett avsnitt för dig som vill må bättre utan att göra hälsa till ett heltidsjobb.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.seLife is awesome driver idag sin longevity och rehab anläggning strax norr om Göteborg med bl.a. tryckluftskammare, rödljusterapi, IHHT, vitamin dropp, samt provtagningar kopplat mot labb över Europa.Utanför klinikens väggar erbjuder vi även coachning för den som känner igen sig i Alexandras sökande och där vi guidar i hur vi själva skulle gjort från första början när sjukdomen kom, men även coachning inom livsstilsoptimering och longevity.Som följare av biohack balance erbjuder vi 10% rabatt på första behandling/coachning, notera bb10 i fritexten vid din bokningAlla tjänster, behandlingar och inspiration finns på www.lifeisawesome.se

Vi lägger enormt mycket tid på att optimera kosten, sömnen, kosttillskotten och träningen. Men hur ofta funderar vi på vilket material som ligger mot huden 16 timmar om dygnet?Är bomull verkligen bättre än polyester? Påverkar materialet huden, temperaturen eller till och med hur vi mår?Det ska vi titta närmare på idag.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet träffar jag Alexandra Schneider, medgrundare till Life is Awesome, som delar sin starka och mycket personliga berättelse om hur livet förändrades efter covid.Från att vara yogalärare, rörelsecoach och trebarnsmamma blev Alexandra plötsligt svårt sjuk. Hon berättar om månaderna då hon knappt kunde se, gå eller tåla ljud och ljus – och om de 18 månader hon tillbringade sängliggande i ett mörkt rum.Vi pratar om varför hon upplever att den traditionella vården inte gav de svar hon sökte, hur hon och hennes sambo Patrik började leta efter grundorsaker och vad den resan har lärt dem om nervsystemet, stress, trauma, tarmhälsa och återhämtning.Det här är inte ett avsnitt om snabba lösningar eller mirakelbehandlingar. Tvärtom handlar det om att förstå kroppen, våga ifrågasätta, be om hjälp och inse att vägen tillbaka ser olika ut för alla.Vi pratar bland annat om:Alexandras resa genom postcovid och långvarig sjukdomHur stress och tidigare livserfarenheter kan påverka kroppenNervsystemets betydelse för återhämtningVarför tarmhälsa blev en viktig pusselbitMeditation, mindset och acceptans när livet ställs på sin spetsVanliga misstag när man jagar nästa hälsotrendHur enkla livsstilsvanor ofta betyder mer än dyra behandlingarVarför kunskap och rätt vägledning kan göra stor skillnadEtt ärligt, känslosamt och hoppfullt samtal om att hitta tillbaka till livet – ett steg i taget. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.seLife is awesome driver idag sin longevity och rehab anläggning strax norr om Göteborg med bl.a. tryckluftskammare, rödljusterapi, IHHT, vitamin dropp, samt provtagningar kopplat mot labb över Europa.Utanför klinikens väggar erbjuder vi även coachning för den som känner igen sig i Alexandras sökande och där vi guidar i hur vi själva skulle gjort från första början när sjukdomen kom, men även coachning inom livsstilsoptimering och longevity.Som följare av biohack balance erbjuder vi 10% rabatt på första behandling/coachning, notera bb10 i fritexten vid din bokningAlla tjänster, behandlingar och inspiration finns på www.lifeisawesome.se

I dag ska vi prata om något som har blivit väldigt populärt inom biohacking, men som faktiskt har funnits i människokroppen i miljontals år.Det handlar om BHB.Du kanske har hört ordet om du har läst om fasta, ketogen kost eller ketoner.Men vad är egentligen BHB?Varför börjar kroppen tillverka det?Och varför blir forskare mer och mer intresserade av det för varje år som går?Det ska vi reda ut idag.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Alla pratar om motivation. Alla vill bli inspirerade. Men räcker inspiration verkligen för att förändra ett liv?I det här avsnittet gästas Biohackpodden av förändringsvägledaren Staffan Stridsberg för ett djupgående samtal om varför verklig förändring nästan alltid kräver mer än bara motivation. Vi pratar om varför så många fastnar i ett evigt scrollande efter inspiration – utan att någonsin ta steget till handling.Hur vet man egentligen om en coach eller vägledare är rätt person? Bör man välja någon som själv gått igenom mörker och motgångar? Vad är skillnaden mellan en inspiratör, en mentor och en vägledare? Och varför är de bästa coacherna ofta de som ställer frågor istället för att ge färdiga svar?Vi pratar också om:Hur man väljer rätt coach eller vägledareVarför personkemi ofta är viktigare än titlar och utbildningarVikten av att våga granska sina egna beteendemönsterVarför många ljuger mest för sig självaHur en vägledare hjälper dig att se dina blinda fläckarSkillnaden mellan att känna motivation och faktiskt skapa förändringVarför handling alltid slår inspirationEtt avsnitt för dig som känner att det finns mer att hämta i livet – och som vill gå från att konsumera motivation till att faktiskt börja agera.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om ett av de mest spridda hälsoråden i modern tid.Att du måste dricka åtta glas vatten om dagen.Det här upprepas överallt. Av läkare. Dietister. Influencers. Gymkedjor. Appar. Vattenflaskor med tidsmarkeringar. Som om kroppen vore en uttorkad krukväxt som måste vattnas enligt schema.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Kolesterol är ett av hälsovärldens mest omdebatterade ämnen. Är högt kolesterol verkligen farligt? Är LDL det "onda" kolesterolet? Är HDL fortfarande det "goda" kolesterolet? Och varför pratar allt fler experter om ApoB istället för traditionella kolesterolvärden?I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Filip Hammaréus, legitimerad läkare, doktorand inom hjärt-kärlsjukdomar och grundare av Sveriges första digitala klinik för blodfetter – Kolesterolkliniken.Vi djupdyker i hur kolesterol faktiskt fungerar i kroppen, varför kroppen producerar merparten av sitt eget kolesterol och hur LDL-partiklar kan bidra till åderförkalkning över tid. Filip förklarar även varför dagens forskning allt mer fokuserar på ApoB, partikelantal och livstidsrisk snarare än enbart totalkolesterol.Vi pratar också om:Skillnaden mellan LDL, HDL och ApoBVarför kolesterol inte bara kommer från matenOm högt kolesterol på lågkolhydratkost och carnivoreVad forskningen faktiskt säger om statinerHur genetik påverkar dina blodfetterLp(a) – den dolda riskmarkören som alla bör mäta minst en gång i livetNär det är smart att börja kontrollera sina blodfetterBrian Johnson, longevity och framtidens riskbedömningKost, träning och livsstilsfaktorer för bättre hjärthälsaDessutom diskuterar vi varför hjärt-kärlsjukdom fortfarande är en av våra vanligaste dödsorsaker och hur tidigare upptäckt kan ge många extra friska år i livet.Ett avsnitt för dig som vill förstå kolesterol på djupet, skilja myter från vetenskap och få konkreta verktyg för att optimera din långsiktiga hälsa.Rabattkod till Kolesterolklinikien: 250 kr rabatt med koden KOLESTEROLVÄNNERBra artiklar på området:PREDIMED-studien, en av de största randomiserade koststudierna: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29897866/Stor genomgång på 200 studier inkluderande över 2 miljoner deltagare kring LDL-sänkning och hjärt-kärlsjukdom: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28444290/Stor genomgång på 19 studier inkluderande cirka 120 000 deltagare kring statiner och biverkningar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41655587/Bra populärvetenskaplig artikel som sammanfattar de vetenskapliga beläggen för att högt LDL-kolesterol orsakar hjärt-kärlsjukdom: https://tyngre.se/artiklar/forskning/varfor-hogt-kolesterol-dodar-folk-i-fortidOriginalpublikation på SCORE2 algoritmen som används för att estimera en persons 10-årsrisk för hjärt-kärlsjukdom: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34120177/Originalpublikation på LIFECVD2 algoritmen som används för att estimera en persons livstidsrisk (fram till 80 år) för hjärt-kärlsjukdom: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11464100/Bra podcasts som går in på mer detalj:  https://peterattiamd.com/tomdayspring7/https://peterattiamd.com/johnkastelein/https://peterattiamd.com/benoitarsenault/Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

För de flesta är nikotin starkt förknippat med cigaretter, tobaksrökning och hälsorisker. Men inom biohacking, nootropics och prestationsoptimering har nikotin under många år diskuterats ur ett helt annat perspektiv.Kan nikotin faktiskt förbättra fokus, koncentration och kognitiv prestation?Finns det biohackers, entreprenörer och högpresterande individer som använder nikotin strategiskt?Och vad säger forskningen egentligen?Det ska vi utforska idag.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi återigen av forskaren och PhD:n Maria Bergsland för ett av våra mest efterfrågade ämnen – cancer. Utifrån sitt arbete med hjärntumörer och stamcellsforskning förklarar Maria vad cancer egentligen är, varför sjukdomen uppstår och varför många vanliga förklaringar på sociala medier missar det viktigaste. Vi pratar om:Vad cancer faktiskt är på cellnivåMutationer, DNA-skador och kroppens reparationssystemImmunförsvarets roll i att upptäcka och eliminera cancercellerVarför cancer inte är en parasitIvermektin och andra alternativa behandlingarFasta, autofagi och kroppens egna försvarsmekanismerGenetik, BRCA-gener och individuell cancerriskOxidativ stress, inflammation och livsstilsfaktorerFramtidens cancerbehandling med immunterapi och CAR-T-cellerVad du själv kan göra för att ge kroppen bättre förutsättningar Maria förklarar även varför cancer är betydligt mer komplext än många vill få det att framstå som, varför det sannolikt aldrig kommer att finnas ett enda universellt botemedel och varför kroppens egna försvarssystem spelar en avgörande roll i kampen mot sjukdomen. Ett avsnitt för dig som vill förstå cancer ur ett vetenskapligt, nyanserat och samtidigt praktiskt perspektiv.Till Marias substackFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om något som nästan ingen pratar om när det gäller energi, fokus och prestation.Inte kreatin.Inte koffein.Inte NAD+.Utan salt.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I veckans avsnitt gästas Biohackingpodden av Victor Engellau från FrequenCell.Victor berättar om sin personliga resa från elitträning inom CrossFit och svår kronisk smärta till ett växande intresse för preventiv hälsa, frekvensterapi och kroppens egen förmåga att återställa balans. Efter år av smärta, specialistbesök och operationer började han söka alternativa vägar för att förstå vad som egentligen låg bakom hans problem. Vi pratar om:Hur Victors hälsokris blev starten på en helt ny livsinriktningFrekvenser, vibrationer och varför ämnet väcker så starka känslorHistoriken bakom frekvensmedicin och pionjärer som Tesla och Royal RifeHur Frequency Cells fungerar och tanken bakom frekvensplåsterSmärta, inflammation och kroppens återhämtningsprocesserVagusnerven, stress och nervsystemets betydelse för hälsanVarför hälsa handlar om mer än kosttillskott, träning och biohackingBastu, relationer, återhämtning och vikten av att lyssna på kroppenPreventiv hälsa och varför vi borde fokusera på att må bra innan vi blir sjukaSamtalet handlar inte bara om frekvenser utan också om ett större perspektiv på hälsa, ansvar och hur vi kan skapa bättre förutsättningar för energi, välmående och livskvalitet i vardagen. Ett avsnitt för dig som är nyfiken på framtidens hälsoteknik, biohacking och hur kroppen fungerar bortom de traditionella modellerna.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I dagens avsnitt ska vi prata om en av världens mest välkända medicinalväxter – Johannesört.Det är en ört som använts i tusentals år för att stötta humör, mental balans och välbefinnande. Men samtidigt är det också en av de mest missförstådda växterna inom naturlig hälsa.Vad säger forskningen egentligen?Kan Johannesört fungera som ett naturligt alternativ vid nedstämdhet?Vilka risker finns?Och varför är den så populär bland biohackers som vill optimera hjärnan utan läkemedel?Följ oss gärna på Instagram på @⁠biohackbalance⁠ och joina vår Telegramkanal ⁠HÄR⁠.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästar high performance-coachen Josefine Asklöf för ett djupt samtal om prestation, stress, återhämtning och varför så många högpresterande människor långsamt bryter ner sig själva utan att märka det. Josefine arbetar med entreprenörer, vd:ar och ledare som vill optimera sin mentala skärpa, energi och beslutsförmåga – utan att offra hälsan på vägen. Med bakgrund inom elitidrott och fysioterapi delar hon insikter kring hur samma principer som används inom toppidrott också kan appliceras i näringslivet. Vi pratar bland annat om:Varför många högpresterande fastnar i “prestationsparadoxen”Hur kronisk stress påverkar hjärnan och beslutsförmåganSkillnaden mellan att prestera hårt och prestera hållbartVarför återhämtning känns obehagligt för många drivna personerHur nervsystemet tränas till konstant aktivitetLikheterna mellan elitidrottare och entreprenörerData, biofeedback och wearable-tech för optimeringSömn, HRV, återhämtning och mentala strategierVarför externa framgångar inte alltid ger inre välmåendeSkillnader mellan män och kvinnor inom prestation och stressHur man bygger långsiktig prestation utan att tappa drivetEtt avsnitt för dig som vill prestera på hög nivå – men samtidigt må bra, tänka klart och hålla över tid.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet går vi igenom:Vad svart kumminolja ärVad forskningen sägerHur den påverkar inflammation, immunförsvar och energiVarför biohackers blivit besatta av denOch hur man faktiskt använder den i praktikenFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Andreas Rindeborn – fascia-specialist, elektriker och en stark röst inom alternativ hälsa och nervsystemsreglering. Samtalet går djupt in på fascia, kroppens bindvävsnätverk, och varför Andreas menar att det kan vara en av de mest förbisedda nycklarna till smärta, stelhet och långsiktig hälsa. Vi pratar om:Vad fascia egentligen är och hur det påverkar hela kroppenHur trauma, stress och stillasittande kan “sätta sig” i kroppenNervsystemets roll i modern ohälsaFight or flight, pandemin och kollektiv stressGrounding, morgonsol, rörelse och återhämtningHur samhället enligt Andreas “antibiohackar” oss varje dagVarför barn och unga påverkas så starkt av rädsla och informationsstressTacksamhet, spiritualitet och hälsa som helhetPraktiska tips för att ta hand om sin fascia självAndreas delar också sin egen resa – från att ha svårt att uttrycka sig och sätta sig själv först, till att idag hjälpa andra genom fascia-behandlingar och hälsocoaching. Vi kommer även in på hans kommande appprojekt, där fokus ligger på vanor, UVB-ljus, tracking och verktyg för personlig läkning och optimering. Ett öppet, ärligt och stundtals kontroversiellt samtal om hälsa, samhälle, kropp, nervsystem och varför fler människor börjar ifrågasätta det moderna sättet att leva.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Kan det finnas en koppling mellan solglasögon och hudcancer?Det många inte tänker på är att ögonen inte bara används för att se.Ögonen är också som sensorer för ljus.När starkt solljus träffar ögonen skickas signaler till hjärnan om:hur stark solen ärvilken tid på dagen det ärhur mycket UV-ljus kroppen utsätts förOch vissa forskare och biohackers tror att kroppen använder den informationen för att börja anpassa sig till solen.Alltså att huden gradvis förbereds på ökad UV-exponering.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden gästar Sofie Röjder från Cellulär Hälsa för ett djupt och kontroversiellt samtal om kolesterol – och varför det kan vara en av kroppens viktigaste byggstenar för hjärna, hormoner och nervsystem.Vi pratar om varför kolesterol behövs för myelin, serotoninreceptorer, testosteron, progesteron och D-vitamin – och varför låga nivåer kan kopplas till allt från depression och ångest till aggressivitet och kognitiva svårigheter. Sofie delar även forskning kring autism, ADHD, selektivt ätande och varför vissa grupper kan ligga i riskzonen för för lågt kolesterol. Vi går också in på:Myelin och hjärnans signalhastighetKolesterol och hormonproduktionFramingham-studien och kognitiv funktionLågt kolesterol hos barn med autismCandida, inflammation och kostens påverkanÄggula, fett och biohacking för hjärnanVarför kolesterol blivit så missförståttHur inflammation och socker påverkar blodkärlenKopplingen mellan testosteron, skolmat och mental prestation Ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på djupet och ifrågasätta gamla hälsodogmer.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om något som de flesta bara ser som ett vanligt ogräs… men som faktiskt kan vara en av naturens mest underskattade växter.Maskrosen.Den växer överallt.I gräsmattan.Vid vägar.Mellan stenar och asfalt.Men det många inte vet är att maskros länge använts för hälsa, energi, lever och matsmältning. Och idag börjar fler och fler intressera sig för maskrossaft och maskrosrot inom både biohacking och naturlig hälsa.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästar Patrik Svartholm för ett öppet och inspirerande samtal om hälsa, träning, sömn, longevity och hur man bygger upp kroppen trots motgångar.Patrik berättar om hur han levt med ryggproblem sedan barndomen, hur en allvarlig ryggskada förändrade hans liv och varför bålstabilitet, mobilitet och smart träning blev avgörande för att få tillbaka kroppen. Vi pratar också om:varför gymstyrka inte alltid betyder funktionell hälsavikten av rutin, sömn och återhämtningvarför stress kan sabotera fasta och hälsotrenderhur man hittar en hållbar livsstil istället för extrema lösningarkost, protein, keto-inspiration och kosttillskottPubMed, forskning och hur man lär sig tänka kritiskt kring hälsa Dessutom berättar Patrik om den ovanliga sporten Mass Wrestling – där han idag är Sveriges enda aktiva utövare och tvåfaldig EM-silvermedaljör. Samtalet går även in på narkolepsi, sömnoptimering och varför Patrik ser sömn som en av de viktigaste byggstenarna för ett fungerande liv. Och självklart pratar vi longevity:Hur gammal kan människan egentligen bli?Patriks mål? 300 år – men framför allt många friska år med hög livskvalitet. Ett avslappnat, ärligt och väldigt inspirerande avsnitt om att aldrig ge upp kroppen, oavsett diagnoser eller motgångar.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

CBD-olja är något som blivit väldigt populärt inom biohacking, sömn, återhämtning och stress.Vissa älskar det och använder det varje dag.Andra tycker bara det är ännu en hälsotrend.Men vad är CBD egentligen?Varför använder så många det?Och vad händer i kroppen när man tar CBD?Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästar Hampus från människa.se för ett djupt samtal om biohacking, lokal mat, strålning, jordning, sömn och hur det moderna samhället påverkar människans energi och hälsa. Vi pratar om varför Hampus tror att mat fungerar som information för kroppen, varför han undviker tropiska frukter i nordiskt klimat och hur lokal och säsongsanpassad mat kan påverka välmående, inflammation och energi. Samtalet går även in på hur dagens matproduktion, importerade livsmedel och moderna matvanor kan skapa “cellulärt kaos” i kroppen. Vi diskuterar också:Strålning från WiFi, Bluetooth och mobiltelefonerHur avstånd till teknik kan påverka kroppenJordning och kontakt med naturenNaturmaterial vs polyesterSömn, ljus och dygnsrytmRelationer, stress och energiHur dagens samhälle påverkar nästa generationHampus delar sina egna experiment och tankar kring hur man kan leva mer naturligt i en allt mer artificiell värld – och varför biohacking idag kanske handlar mer om att återgå till det mänskliga än att jaga fler prestationer. Ett avsnitt för dig som är intresserad av:biohacking, longevity, lokal mat, jordning, strålning, hälsa, sömn, naturlig livsstil och modern hälsodebatt.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Det finns en molekyl som är så liten att den bokstavligen kan ta sig in överallt i kroppen… in i dina celler, dina mitokondrier – till och med din hjärna.Det är inte ett vitamin. Inte ett mineral. Inte ett hormon.Det är en gas.Frågan är… kan något så enkelt faktiskt påverka energi, återhämtning och åldrande?Idag ska vi gå på djupet i molekylärt väte – H2.Det här är ett område som har exploderat inom biohacking de senaste åren… men det är fortfarande ganska okänt för många.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Vad är egentligen shilajit – och varför pratar allt fler om det som en av naturens mest kraftfulla biohacks?I det här avsnittet gästas vi av Zolle från Ancient Therapy, där vi går på djupet kring shilajit (även kallat “mineralharts från Himalaya”) och varför det kan vara en game changer för energi, återhämtning och hormonell balans.Vi pratar om:– Vad shilajit faktiskt är (och varför det bildas i bergssprickor över tusentals år) – Hur fulvinsyra hjälper kroppen att transportera näring in i cellerna – Varför många upplever ökad energi, fokus och libido– Shilajit som mineralbomb – över 80+ spårämnen i en och samma substans– Skillnaden mellan resin vs droppar (och varför biotillgänglighet spelar roll) – Adaptogener, longevity och varför “det finns inget quick fix”Zolle delar även sin resa från fastighetsmäklare till att bygga ett supplement-brand med fokus på naturlig hälsa, samt varför utbildning är nyckeln inom biohacking.Ett avsnitt för dig som vill förstå hur du optimerar energi på riktigt – från cellnivå och upp.Till Ancient Therapy hemsidaFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se