Hormones, protéines, sommeil : les piliers de la santé des femmes avec Anaïs Gautron

Pourquoi tes hormones influencent ton énergie, ton humeur et ta santé ?Dans cet épisode, Anaïs Gautron t’explique comment reprendre le contrôle, à chaque étape de la vie hormonale.Instagram d’Anais : https://www.instagram.com/anaisgautron/🔬 Lucis, c’est la solution tout-en-un pour :- Réaliser 2 bilans de santé complets par an- Un bilan complet avec 60 tests analysés- Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc.- Le suivi de vos progrès dans le temps, avec la possibilité de refaire le test plusieurs fois par an- Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie- Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés📲 LIENS UTILESInstagram : https://www.instagram.com/lucislife_fr/Rejoins la communauté WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/LvGau7IzXcdAz2kxZn1XwdLucis: https://www.lucis.life/frCommander l'huile d'olive EVOO100 : https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100🧭 CHAPITRES00:00 - Introduction02:52 - Les 5 grandes étapes de la vie hormonale féminine11:10 - Les 5 piliers de l’équilibre hormonal28:01 - Le cortisol, l’hormone qui contrôle tout38:52 - La libido pour une femme 49:04 -  Ménopause : comprendre, anticiper, agir58:09 - Les 3 erreurs à éviter👀 SOURCEShttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34716791/