ホッと一息つける回数と瞬間を増やす

ほんの数十秒・数秒でもいいので…ホッと一息つく回数を一日の中で増やしていってみませんか？日頃忙しく慌ただしくしている方ほどはい次・はい次！と間を空けずに取り掛かっている場合が多いのではないでしょうか。真面目で責任感が強い方ほどその傾向が強く顕著に出ている気がしています。学習中や仕事の合間でもおトイレや水分補給の時間は周りの眼を気にせずに確保していいものになっています。最初はそのあたりから始め徐々に場所やする事を変えるタイミングで数十秒から1分ほどでもホッとしたりボーッとする回数と時間を増やしていきましょう。このホッとボーっとの時間がご褒美になるとさらに頑張ろうと意欲が湧いてくるかもしれません。ほんの一瞬でも一息つく回数と時間を増やし、「動かされている」から「動いている」感覚と緩急つける大事さをも取り戻して参りましょう♪