HRV, Biohacking e Longevità: come i dati del tuo cuore rivelano la tua salute | Massimo Filippi

In questo episodio ho ospitato Massimo Filippi, fisioterapista, biohacker e fondatore di Codice Massimo e della clinica Biohacking Vivi a San Marino (presto anche a Padova).Una conversazione che mi ha lasciato molto. Massimo ha il dono raro di rendere semplice ciò che è complesso — e lo applica ogni giorno per aiutare le persone a capire cosa succede davvero dentro il loro corpo.In questo episodio parliamo di:Cosa significa davvero "ascoltare il proprio corpo" — e perché la percezione da sola non bastaCos'è l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca) e perché ogni persona dovrebbe conoscerlaCome wearable come Apple Watch, Garmin o un anello smart possono diventare strumenti di consapevolezza realePerché stanchezza, sonno scarso e mente annebbiata NON sono normali con l'etàIl respiro come strumento scientifico per controllare il sistema nervoso autonomoLa mossa evolutiva di Massimo: imparare a gestire il rischioIn Evoluzione è il podcast DI LIA PARI su crescita personale, corpo e consapevolezza. Ogni episodio, un ospite. Ogni ospite, una mossa evolutiva.