In Evoluzione

Sei pronto a cambiare davvero — non solo a parlarne?In questo quarto episodio di "In Evoluzione", torna Luca, coach con oltre 20 anni di esperienza e centinaia di clienti seguiti tra privati e imprenditori. Insieme esploriamo tutto quello che sta dietro a un cambiamento autentico: perché non basta volerlo, cosa serve davvero, e soprattutto l'ingrediente che quasi nessuno considera.🔑 Cosa trovi in questo episodio:✅ La differenza tra evoluzione imposta e desiderata✅ Il ruolo dell'ambiente nel cambiamento (famiglia, lavoro, amicizie)✅ L'esercizio della Ruota della Vita in 4 aree: Salute, Relazioni, Personale, Lavoro✅ Il metodo SMARTED — l'acronimo che trasforma un sogno in un obiettivo concreto✅ Perché un buon coach NON è quello che ti dice "puoi fare tutto"✅ La D di Divertente: la lettera finale che fa la vera differenza✅ Perché la scuola potrebbe imparare qualcosa da tutto questo📌 I capitoli del video sono nella barra di avanzamento.🎙️ "In Evoluzione" è il podcast che racconta persone, strumenti e storie per chi vuole crescere — un passo alla volta, con consapevolezza e un po' di divertimento.🔔 Iscriviti e attiva la campanella!📸 Instagram: liaparihealthcoach💼 LinkedIn: linkedin.com/in/lia-pari-449821300📩 Contatti: [email protected]#coaching #cambiamento #crescitapersonale #SMARTED #ruotadellavita #lifecoaching #podcastitalia #inevoluzione #liapari

Hai problemi di sonno? Dormi tante ore ma ti svegli stanco? Il problema potrebbe essere la luce.In questa puntata parliamo di biohacking, ritmo circadiano e ottimizzazione del sonno con Tony Manfron, biohacker e cofondatore della prima accademia italiana ed europea di biohacking.Tony racconta come un grave infortunio e la sfida impossibile di un Ironman lo abbiano portato a studiare in profondità il legame tra luce, sonno e recupero fisico — e come oggi aiuti centinaia di persone a migliorare la propria salute attraverso questi strumenti.In questo episodio scoprirai perché esporsi alla luce solare la mattina è l'abitudine numero uno per dormire meglio la notte, come funzionano i cicli del sonno e perché la qualità conta più della quantità, cosa succede nel corpo mentre dormi e perché nessuna dieta o allenamento funziona davvero senza un sonno ottimizzato.Un episodio ricco di contenuti pratici su biohacking, luce rossa, melatonina e ritmo circadiano — per chi vuole prendersi cura della propria salute in modo consapevole.

In questo episodio ho ospitato Massimo Filippi, fisioterapista, biohacker e fondatore di Codice Massimo e della clinica Biohacking Vivi a San Marino (presto anche a Padova).Una conversazione che mi ha lasciato molto. Massimo ha il dono raro di rendere semplice ciò che è complesso — e lo applica ogni giorno per aiutare le persone a capire cosa succede davvero dentro il loro corpo.In questo episodio parliamo di:Cosa significa davvero "ascoltare il proprio corpo" — e perché la percezione da sola non bastaCos'è l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca) e perché ogni persona dovrebbe conoscerlaCome wearable come Apple Watch, Garmin o un anello smart possono diventare strumenti di consapevolezza realePerché stanchezza, sonno scarso e mente annebbiata NON sono normali con l'etàIl respiro come strumento scientifico per controllare il sistema nervoso autonomoLa mossa evolutiva di Massimo: imparare a gestire il rischioIn Evoluzione è il podcast DI LIA PARI su crescita personale, corpo e consapevolezza. Ogni episodio, un ospite. Ogni ospite, una mossa evolutiva.

Ti sei mai bloccato davanti a un ostacolo ripetendoti "non ce la faccio"? Questa frase — apparentemente innocua — potrebbe essere il muro più alto che tu abbia mai costruito.Nel primo episodio di In Evoluzione, accolgo Luca Ruggeri: coach ad alte prestazioni, fondatore della “PFC Academy” e “WellnessAziendale” e figura di riferimento nel mondo del coaching, del fitness e della salute integrata.Insieme esploriamo cosa significa davvero performance — non solo fisica, ma mentale, professionale e personale — e perché migliorarsi non è un'opzione riservata agli atleti d'élite.Cosa trovi in questo episodio:Cos'è la performance e perché "stare fermi" non è mai davvero neutroLe 3 frasi limitanti più comuni (e come il coaching le trasforma)Come funziona la "cassetta degli attrezzi invisibile" del coach: solo domande, zero soluzioni preconfezionateLa differenza tra un coach e un consulente — e perché contaCos'è l'health coaching e perché è la figura più attuale nel mondo del benessere e della longevitàLo scacco evolutivo di Luca: una settimana nel bosco, a digiuno, senza telefono — e cosa ha imparatoSe stai cercando come superare i blocchi mentali, capire cos'è il coaching o semplicemente vuoi smettere di sentirti fermo mentre il mondo va avanti — questo episodio è per te.Ascolta, condividi e dimmi: qual è il tuo muro?Seguimi per non perdere i prossimi episodi di In Evoluzione.

In Evoluzione è il podcast italiano su coaching, biohacking e longevità condotto da Lia Pari, Health Coach.Ogni lunedì, Lia incontra esperti di benessere, performance mentale, abitudini, salute e longevità per trasformare le informazioni — spesso troppe, spesso confuse — in strategie pratiche, accessibili e cucite sulla vita reale.Perché sapere non basta. Contano le scelte. E ogni scelta guida la tua evoluzione.In ogni episodio trovi conversazioni vere, esercizi concreti e piccoli passi che puoi applicare da subito. E poi c'è Lo Scacco Evolutivo: il momento fisso in cui l'ospite condivide la sua mossa — un'abitudine, un pensiero, una scelta che ha cambiato davvero qualcosa.Se ti senti sopraffatto dalle informazioni sul benessere. Se sai che potresti stare meglio ma non sai da dove iniziare. Se è arrivato il momento di rimetterti al centro — questo è anche il tuo spazio.Ascolta. Scegli. Evolvi.Nuovo episodio ogni lunedì. Seguici su Spotify, Apple Podcast e tutte le piattaforme.