HRV – biomarker długowieczności.

Czy Twoje serce naprawdę bije jak szwajcarski zegarek? W tym odcinku podcastu @w_strone_dlugowiecznosci razem z prof. Markiem Postułą rozmawiamy o HRV – zmienności rytmu serca, która okazuje się jednym z najlepszych biomarkerów zdrowia i długowieczności. Dowiesz się: Jak prawidłowo mierzyć HRV i jakie urządzenia warto wybrać. Dlaczego wyższe HRV to lepsza regeneracja, większa odporność na stres i potencjalnie dłuższe życie. Jak tętno spoczynkowe i VO2max pomagają monitorować kondycję organizmu. Jakie są proste sposoby, by poprawić swoje HRV – od aktywności fizycznej po dietę bogatą w omega-3 i witaminę D. Co pokazują badania naukowe o osobach, które żyją ponad 100 lat. To odcinek dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i świadomie zadbać o zdrowie na lata. Zapraszamy! 🎙️ Prowadzą: prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski.