השורה הראשונה בריצוף, כמו בגוף.

בפרק הזה אנחנו צוללים לעולם היציבה ומגלים איך דפוסי פתיחה קטנים , כמו ראש שמוט קדימה מול מסך, כתפיים מכונסות, הליכה לא סימטרית או קשת גבוהה ונמוכה בכף הרגל , מצטברים עם השנים לשחיקה וכאב. נשתמש במטאפורה של ריצוף כדי להמחיש איך כל נטייה קטנה מתמשכת קדימה, נביא מחקרים שמראים איך תיקונים פשוטים שינו מהלך של כאב כרוני, ונשתף טיפים יישומיים וכלים למודעות יומיומית. המסקנה ברורה: מודעות ותיקון קטן היום יכולים לבנות בריאות טובה לשנים קדימה