EPISODE · Jan 17, 2026 · 1H 19M
הצילו! ההורמונים השתגעו פרק 35| איזו תנועה מתאימה לנו?| עם ד"ר איתי זיו
from הצילו ! ההורמונים השתגעו.עם שירלי וגנר · host Shirli Wellness
שניה לפני שנקפוץ לתוכן, אשמח לבקש מכן ללחוץ על כפתור המעקב כדי שהתוכן החשוב שעולה פה יגיע לעוד נשים בארץ.בפרק הזה אני מארחת את ד״ר איתי זיו, מומחה לפיזיולוגיה של המאמץ ואימון כוח, לשיחה שעושה סדר אמיתי בעולם התנועה בגיל 40+.זה פרק שמפרק את הבלבול:כמה אירובי באמת צריך, כמה אימוני כוח, איפה נכנסים פילאטיס ויוגה, ואיך משלבים ביניהם בצורה שתומכת בגוף הנשי ולא שוחקת אותו. דיברנו על כל הטרנדים, השמועות והפחדים סביב משקולות, ומה נכון ומה לא נכון בראייה המקצועית של ד״ר איתי זיו.לאורך הפרק נכנסנו לנושאים השונים שמענינים אותנו הנשים?למה מסת שריר, עומסים, התאמה אישית, הרגלים, סבלנות וריקאברי, וגם למה מה שעבד פעם לא בהכרח עובד היום.הפרק מלא בטיפים פרקטיים, גם לנשים שקל להן להתאמן וגם לכאלה שמתקשות יותר, ואיך כל אחת יכולה למצוא את הדרך שמתאימה לה.ובעיקר איך נראה שבוע מיטבי בתנועה לגיל שלנולעוד תוכן לנשים מגיל 40 פלוס מוזמנות להצטרף לקבוצתואצאפ השקטהביחד נעצים את האורhttps://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gVותודה לכן על התגובות האמון והמעקב
Embed this episode
Ready to play
הצילו! ההורמונים השתגעו פרק 35| איזו תנועה מתאימה לנו?| עם ד"ר איתי זיו
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.