התוסף הטבעי הזה מפחית חרדה כמו תרופות הרגעה (ואף אחד לא מדבר עליו)

הפודקאסט עם רון יפה על התאמה אישית של תוספי תזונה יעלה בשבוע הבאקישור לפענוח בדיקות דם עם רון יפהקישור לסמארט-וואןערכת מדיטציות להרגעהתרגיל נשימות קופסה:טכניקת נשימה מודרכת להאטת קצב הנשימה:לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:קורס NLP פרקטישינר היברידיהאינסטגרם של שחר כהן:תיאור הפרק:רבים מאיתנו מרגישים שהסטרס הוא "רק בראש", אבל לפעמים הגוף שלנו פשוט חסר בחומרי גלם בסיסיים כדי להירגע. בפרק הזה, שחר כהן מתייחס אל הצד הפיזיולוגי של החרדה והלחץ ומסביר למה כלים פסיכולוגיים לא תמיד עובדים כשהגוף נמצא ב"הצפה".נכיר את מפת הדרכים לתוספי תזונה להרגעה – החל מהרגעה מיידית ועד לשיקום מערכתי של מערכת העצבים.תוכן עניינים:0:00 - למה סטרס וחרדה הם לא רק עניין פסיכולוגי? (החוסר הפיזיולוגי)1:15 - ההבדל בין תוספי הרגעה מיידית לתוספי הרגעה מערכתיים2:30 - חליטות התה האלו יכולות להחליף תרופות הרגעה3:45 - חומצת אמינו L-Theanine: וההבדל בין תה ירוק לקפה5:00 - האם אפשר לפתח תלות או התמכרות לתוספי הרגעה טבעיים?6:15 - למה רוב המגנזיום שאתם קונים פשוט לא נספג?7:30 - איך אומגה 3 משפיעה על מערכת העצבים והקשב שלנו?8:40 - למה כדורי GABA לא באמת יעילים (והקשר הקריטי לוויטמין B6)9:30 - אשווגנדה: פופולרית ויעילה, אבל צריך להיזהר10:15 - התוסף הטבעי הזה יעיל כמו תרופות נגד חרדה11:10 - הבעיה בתעשיית התוספים: 40% מהתוויות מטעות12:00 - איך להתאים תוספים אישית לגוף שלך (בדיקות דם וטכנולוגיית AI)13:20 - שילוב גוף ונפש: למה תוספים הם לא תחליף לעבודה פנימית ומדיטציה?