【呼吸覺察＆無選擇覺察】10分鐘 - 許瓊月｜一起來練習正念吧-16

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from 正念好給力 · host 華人正念減壓中心

留言告訴我你對這一集的想法：留言連結每個留言都會看！這是一個大約10分鐘的簡短覺察練習。試試看，把自己交給我們專業老師的引導語，看看有什麼樣的收獲？呼吸，溫柔地連結著我們的身與心，不離不棄，是我們一輩子最好的朋友。而覺察的練習，也是培育我們專注力與自我穩定力，最簡單又直接的方法。跟著音檔的引導，腰直、肩鬆，找到最適合您現在狀態的姿勢。接著，就開始練習吧！－專業正念減壓練習的音檔～2大特色：帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。音檔裡面不會有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。祝福大家在正念練習中獲益～－－－【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th 五日正念止語靜修營（實體梯次）： https://reurl.cc/r1zyWb －－－如果喜歡這樣的練習引導，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》哦～ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧：官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D email｜[email protected] Powered by Firstory Hosting

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