【呼吸】 みんな浅くなっているけど大丈夫🙆‍♀️しっかりした呼吸の方法ってなに？

あなたはしっかりと呼吸が出来ていますか？ …ってさ、 しっかりした呼吸ってどう言うこと⁉︎ って思いません？ ピラティスは『背骨』なんだけど そこを動かすにも『呼吸』が重要 寒いし スマホさわるし 座りっぱなし そして家事でもなんでも 体の前で行う作業 多いですよね？ 背中と肩と首と腰と… ガッチガチ😱 呼吸を使って緩めていきませんか？ 今年に入って『呼吸』と体の連動を キーワードにしてレッスンをしているしょーこ どんなことをしているのか？ それで何が変わるのか？ 途中一緒に呼吸してみましょ🧘 そんな日曜日のお話🌿 #ゆるっと健やか #しょーこの呟き #健康 #呼吸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1