呼吸の役割⑥体温調節

【こんな人にオススメ】呼吸、大事なのはわかるでも、呼吸のトレーニングだけやるなんて、時間の無駄じゃないですか？2回吸って、2回吐けばいいんでしょ？別に改めてトレーニングなんて必要ですか？そんなあなたはもしかしたら、あなた自身の能力を適切に発揮できてないかもしれませんし、その能力の発揮に再現性がないかもしれません。【今日の結論】呼吸は、体内の熱を放出し、体温を一定に保つための大切な調整システムです。マラソンのような長時間運動では、筋肉の発熱量が膨大になります。呼吸を整えることによって、体内にこもる熱を効率よく外に逃がし、パフォーマンスの低下や熱中症を防ぐことができるのです。つまり、呼吸は酸素を運ぶだけでなく、「熱を逃がす」もうひとつの循環装置 なのです。詳細はポッドキャストにて⭐︎ 湘南国際マラソン応援キャンペーンの詳細はこちらからhttps://zerobaserunning.jp/news/shonan_international_marathon_20_cp⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column