画面疲れ、全部つながってた｜目→首→肩ゆるめワーク｜ユルメディラジオVol.23

知覚をひらき、関節をゆるめる「ユルメディラジオ」。 第23回のテーマは「目・首・肩のつながり」。画面を見た後、目だけじゃなく首や肩まで重くなる。 実はこれ、全部つながっています。目を動かす筋肉と首の筋肉は深くリンクしていて、 画面を見続けるだけで首の後ろ側まで一緒に緊張している。 その緊張が肩へ、背中へと広がっていく。今日は「目→首→肩」の順にゆるめる3ステップのワークをします。 新年度、画面の前にいる時間が増えるこの時期に、ぜひ。◆今回のメニュー 00:00 オープニング 01:26 目・首・肩のつながりの解説 02:58 目のワーク05:39 首のワーク08:41 肩のワーク11:16 エンディング◆合わせて見たい：○○ ※収録後に追加してください◆ユルメディラジオとは？ アウェアネスナビゲーター・平山ゆう子がお届けする、 知覚を開き、関節をゆるめて整える「聴く養生」ポッドキャスト。 日々の暮らしに寄り添うからだの整え方をお届けします。◆ユルメディトレーニングとは？ 骨格から整え、一生動けるしなやかな体をつくるオンラインプログラム。詳細はこちら： https://www.kotsubanmama.com/yurumeditop.html◆チャンネル登録で「養生」を習慣に / @kotsubanmama#聴く養生 #ユルメディラジオ #からだカフェ #知覚をひらく #目の疲れ #首こり #肩こり #デスクワーク #眼精疲労 #新年度