Hunger, Appetit oder emotionaler Hunger? So erkennst du den Unterschied

Viele Menschen haben irgendwann das Gefühl, den Kontakt zu ihren Hungersignalen verloren zu haben.Sie fragen sich:Habe ich wirklich Hunger – oder esse ich aus Gewohnheit, Emotion oder Langeweile? Das ist eine Frage, die ich sehr oft mit meinen Klient*innen bespreche.Darum schauen wir uns in dieser Podcast-Folge vier wichtige Formen von Hunger genauer an:körperlichen HungerAppetitÜberhungeremotionalen HungerDu erfährst, wie diese Signale entstehen, wie sie sich unterscheiden und warum es völlig normal ist, manchmal aus anderen Gründen als reinem Hunger zu essen.Wir sprechen darüberwie unser Körper Hunger signalisiertwarum Diäten unsere Hungerwahrnehmung verändern könnenwelche Rolle Appetit und Genuss beim Essen spielenwas emotionaler Hunger eigentlich bedeutetwarum emotionales Essen nicht automatisch ein Problem istund wie du wieder mehr Vertrauen in deine Körpersignale entwickeln kannstGerade wenn du lange versucht hast, dein Essen zu kontrollieren oder dein Hungersignal zu unterdrücken, kann es sich anfangs sehr fremd anfühlen, diese Signale zu unterscheiden.Aber keine Sorge - dein Körper hat die Fähigkeit nie verloren – sie braucht nur manchmal etwas Zeit, um wieder hörbar zu werden.Diese Folge hilft dit dabei, Essen nicht mehr nur über Regeln zu betrachten, sondern wieder als Teil deiner Beziehung zu dir selbst zu verstehen.Folge zum emotionalen Essen:https://creators.spotify.com/pod/profile/koerperakzeptanz/episodes/Wenn-Essen-trstet-Emotionales-Essen-neu-verstehen-e3eq29uMeine Ressourcen & Angebote:Meine Self Care Journey für 0€ → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier geht's lang⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier ein unverbindliches Kennenlernen ausmachen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier ausmachen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr Impulse & Austausch findest du auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@foodfreedomflow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein YouTube-Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎶 Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)