Hur du kan bli en lugnare person

Vi kan inte vara lugna och ha kontroll hela tiden, eller hur?  Det finns sätt att hantera ilska och känslomässiga vågor.  Det går att bygga upp motståndskraft mot känslor. Hur kan vi behålla förmågan till ett lugnt uppträdande? Att hålla sig lugn och behärskad under press inkluderar en blandning av självförtroende, optimism och tydligt tänkande. Ditt lugn återspeglas i din attityd, kroppsspråk och övergripande närvaro.  Lyssna på avsnittet som ger tips om hur du kan behålla lugnet.