EPISODE · Jan 21, 2024 · 11 MIN
フルマラソンのペースダウン対策は〇〇〇の低下を防ぐこと
from ゼロベースランニング・ポッドキャスト · host ゼロベースランニング・高岡尚司
フルマラソンのペースダウン対策は、肝臓（引いては脳）の血糖値の低下を防ぐこと なぜペースダウンするのか？それは運動を継続するためのエネルギー不足 そのエネルギー不足が、どこで起こっているのか？ それ、実は筋肉で起きてるわけじゃない。 疲労困憊状態でも、筋肉のグリコーゲンは残っているということが様々な研究でもわかっている そのエネルギー不足は、肝臓で起きている。 続きは本編にて。
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