フルリモートがしんどいのはなぜ？

ゆるリワークの辻本智美です。今日は、「フルリモートで適応障害になるのは、おかしいんでしょうか？」という投稿を見かけたので、少しお話しします。まず結論から言うと、全然おかしくありません。むしろ、オンラインリワークをしていると、フルリモート勤務になってから、少しずつ調子を崩した、という方は、かなり多いです。周囲からは、「通勤ないし楽そう」「在宅なら人間関係ラクそう」と思われやすいんですけど、実際には、フルリモート特有のしんどさって、かなりあるんですよね。例えば、チャット中心のコミュニケーション。対面なら、ちょっとした表情とか、声のトーンとか、雑談の空気感で伝わることが、文字だけになると、全部“読まなきゃいけない”。「この文章、怒ってる？」「冷たくない？」「返信遅いけど嫌われた？」みたいに、ずっと空気を読もうとして、頭が休まらなくなる方もいます。特に、真面目で気を遣う人ほど、チャット疲れしやすいんですよね。あと、オンラインミーティングも、意外としんどいです。カメラオフ文化の会社だと、「相手がどんな表情なのか分からない」「どういう人なのか見えない」まま、仕事だけが進んでいく。しかも、周りのメンバーは、出社時代からの関係性ができている。でも、自分だけ後から入社して、人間関係の土台がない、となると、かなり孤独感が強くなることがあります。雑談の中で自然に関係を作る、みたいな機会も少ないので、「チームに馴染めてる感じがしない」と悩む方も多いです。さらに、リモートだと、時間感覚も崩れやすい。夜からミーティングが始まったり、寝る前までSlack通知を気にしていたり、仕事が、生活の中にずっと入り込んでくる。家にいても、脳が休まらないんですよね。だから、フルリモートで調子を崩したとしても、「自分が弱いから」ではなく、働き方との相性や、孤立感、切り替えの難しさ、常に気を張る環境が影響していることも、かなりあると思います。実際、オンラインリワークでも、「会社に行っていた頃より、むしろ孤独だった」という話は、珍しくありません。もし今、「在宅なのにしんどいなんて甘えかな」と思っている方がいたら、まずは、自分を責めすぎないでほしいなと思います。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yururiwork.substack.com