HVOR NØYAKTIG ER EGENTLIG SØVNSCORE? | GYMBROS #121

Intro og sommerprat00:01:10 – Velkommen til en ny sesong! Dan tar over styringen av skuta.00:04:00 – Statusoppdatering på sommeren: Heidi har vært syk, mens Lasse har jobbet, pusset opp og er midt i konkurranseoppkjøring.00:07:00 – Lasse snakker om eiendomsflipping og livet som coach ved siden av andre jobber.Konkurranseoppkjøring og NPC i Norge00:09:00 – Lasse røper planene for sesongen, inkludert Østerrike, regionalt i Oslo og NM i Bergen.00:12:40 – Diskusjon om vektklasser (Classic Physique vs. Bodybuilding) og utfordringene med høyde og vektmåling.00:16:10 – Gode nyheter om NPC-stevnet i Norge: Over 70 påmeldte utøvere!00:21:00 – Hva kan publikum forvente? Stand-område, pop-up butikker og strongman-innslag.00:24:20 – Bekreftelse på at det blir livestream fra stevnet.Endringer i podcasten og fremtidsplaner00:33:00 – Andreas forklarer hvorfor han tar et steg tilbake fra podden for å fokusere på andre ting, men vil fortsatt dekke konkurranser.00:45:40 – De snakker om det unge talentet Mats fra Trondheim og analyserer fysikken hans (live på skjermen fra ca. 00:49:50).Mentalitet og treningsglede01:00:15 – En viktig refleksjon rundt det å jage perfeksjon kontra det å ha det bra på veien mot målet.01:03:40 – Lasse snakker om sin egen utvikling og hvordan han har jobbet rundt skader for å forbedre fysikken sin.Søvntracking og koffein (Hovedtema)01:08:35 – Hvor nøyaktig er egentlig søvnscore? Diskusjon om Oura-ring og Apple Watch.01:14:55 – Det store spørsmålet: Hvor mange Monster kan man drikke før det ødelegger søvnen?01:17:50 – Lasses tips for koffeinbruk: Vent 90–120 minutter etter du har våknet, og sett en "deadline" tidlig på ettermiddagen.Pro-miljøet og avslutning01:27:20 – Diskusjon rundt Charles Griffin og Foad Abiad sin podcast – viktigheten av å tåle ærlige tilbakemeldinger i sporten.01:39:20 – Tanker om å starte en egen jentepodcast i fremtiden.01:43:15 – Prediksjoner for kommende pro-shows og hvem som kan kvalifisere seg til Olympia.Episoden kan inneholde diskusjon om anabole steroider. Alt som blir presentert er kun ment som underholdning og informasjon. Det erstatter ikke profesjonell rådgivning, diagnose eller behandling for noen sykdom eller tilstand. Det skal heller ikke på noen måte tolkes som oppfordring til, eller veiledning om, bruk av ulovlige dopingmidler. Innehav og bruk av anabole steroider er ulovlig og straffbart i Norge og kan medføre alvorlig helserisiko. Vi oppfordrer ingen til å bruke steroider eller å bryte norsk lov, og du skal alltid rådføre deg med kvalifisert medisinsk personell ved helsespørsmål. Vi oppfordrer alle til en ren livsstil! Før du påbegynner et kostholdsprogram, tar kosttilskudd eller starter et treningsprogram, anbefales det at du søker råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell.Enhver anvendelse eller bruk av informasjonen som blir presentert skjer på eget skjønn og egen risiko. Ved å benytte denne informasjonen, avstår du spesifikt fra retten til å fremsette krav mot Andreas Adolfsson, Gymbros Podcast, dets medlemmer og gjester som følge av slik bruk av informasjonen.Vurder gjerne et medlemskap på kanalen der du får flere fordeler, blant annet tidlig tilgang og mulighet til å se videor som kun er tilgjengelige for medlemmer. Du kan lese mer om det og hvilke fordeler du får her: ⁠https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/join⁠Du kan også støtte oss gjennom Patreon: ⁠https://www.patreon.com/andreas_adolfsson⁠Besøk gjerne vår webside ⁠https://gymbrospodcast.com/⁠ og kom gjerne med tilbakemeldinger og forslag på [email protected]ølg oss på instagram:@gymbrospodcast: ⁠https://www.instagram.com/gymbrospodcast⁠Og her finner du oss på facebook:Andreas: ⁠https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform⁠GymBros: ⁠https://www.facebook.com/gymbrospodcast⁠Reklame:Shredd & Gymrats:⁠https://shredd.no/⁠⁠https://gymrats.no/⁠Bruk kode "GYMBROS15" for 15% avslag på prisen hos Shredd & Gymrats.