Hvordan kan accept hjælpe på angst? Og hvordan gør man i praksis?

Obs: I episoden nævner jeg et nyt gratis kursus "Fri af angst - 10 dages guide". Der var tilmeldingsfrist til dette kursus d. 23. juli 2026. Du kan dog læse mere om mit angstforløb "Fra Angst til Tryghed" her....Og så kommer jeg ind på praktiske strategier, der kan hjælpe os med at blive fri af angst - og tackle livets udfordringer mere generelt. Jeg fortæller også om metoderne bag de seks strategier i min nye bog "Fri af angst, mod på livet - 6 beroligende strategier", som især bygger på ACT (Acceptance and Commitment Therapy), compassion-fokuserede metoder og kropsorienterede tilgange.De seks strategier er:Nærvær og acceptAt berolige kroppenFrigørelse fra tankerIndre venlighed og tryghedÅbenhed over for følelserLev dig ud af angstFokus i dag er på den første af de seks beroligende strategier: Nærvær og accept. Hvad vil det egentlig sige at acceptere angst? Kan man det, når angsten føles overvældende? Og hvordan kan accept skabe forandring?>>> Læs mere her