האותות שהפסקנו לשמוע - על רעב, שובע ומה שביניהם | פרק 129

בפרק הזה אנחנו חוזרות לבסיס - לתחושת הרעב והשובע, אותה תחושה טבעית שנולדנו איתה אבל עם השנים איבדנו את הקשר אליה.נבין איך הגוף שלנו בכלל יודע מתי הוא רעב ומתי הוא שבע, מה ההבדל בין שובע אמיתי למלאות יתר, ואיך העולם המודרני, הדיאטות והשפע סביבנו גרמו לנו להתבלבל.נדבר גם על ההורמונים גרלין ולפטין, על התפקיד של המוח, ועל הדרכים שבהן אפשר להתחיל לשקם את ההקשבה הפנימית לגוף - בעזרת סולם הרעב והשובע, תרגול של האטה, נוכחות ותחושת מודעות אמיתית לאכילה.זה פרק שיעזור לך לאכול פחות מהראש - ויותר מהגוף שתהיה האזנה נעימהלתקציר הפרק הצטרפי לקבוצת הוואטס אפ של הפודוקסאט או תשלחי לי הודעה ואשלח לך -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסטלפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית