Hygge – duńska filozofia szczęścia | Jak przetrwać zimę i żyć przytulniej. #hygge

Zima, ciemność i długie miesiące bez słońca… Jak nie zwariować w środku polskiej zimy?W tym odcinku zapraszam Cię do świata Hygge – duńskiej filozofii szczęścia, która pomaga przejść przez zimę spokojniej, łagodniej i z większą uważnością na to, co naprawdę ważne.Hygge to coś więcej niż przytulność. To sposób tworzenia atmosfery, bycia obecnym w chwili i odnajdywania poczucia domu – zarówno w przestrzeni, jak i w relacjach. Duńczycy, mimo długiej zimy i niewielkiej ilości słońca, od lat znajdują się w czołówce najszczęśliwszych krajów świata. Jednym z kluczowych elementów ich dobrostanu jest właśnie hygge.W tym odcinku:opowiadam, czym jest hygge i dlaczego nie da się go dosłownie przetłumaczyćpokazuję, jak światło, świece i domowa atmosfera wpływają na nasze samopoczuciemówię o relacjach, bliskości i uważnym byciu z drugim człowiekieminspiruję do tworzenia domu jako miejsca regeneracji i spokojułączę filozofię hygge z mindfulness i nauką o szczęściuSięgamy do książki „The Little Book of Hygge. The Danish Way to Live Well” autorstwa Meika Wikinga – CEO Instytutu Badania Szczęścia w Kopenhadze – oraz do badań, które pokazują, jak nasze otoczenie, codzienne rytuały i relacje wpływają na poziom stresu i dobrostan psychiczny.🤍 Partnerem tego odcinka jest https://www.instagram.com/p/DQpm8lIDCaU/ – wyjątkowe, kameralne miejsce blisko natury, stworzone z myślą o zwolnieniu tempa, odpoczynku i prawdziwie hyggelig weekendach poza miastem.Ten odcinek to zaproszenie, żeby zwolnić.Żeby zapalić światło, które naprawdę daje ciepło.I pozwolić sobie na bycie tu i teraz — nawet w szary, zimowy dzień.Zaobserwuj:  / nauka_dobrostanu    i zostań częścią naszej społeczności.Host podcastu:   / juliabright    ekspertka w zakresie wellbeingu i mindfulness.Swoją edukację z zakresu nauki o szczęściu zdobyła w Happiness Studies Academy pod skrzydłami Tala Ben-Shahara – jednego z najwybitniejszych wykładowców oraz założyciela pierwszego na świecie programu magisterskiego poświęconego nauce o szczęściu.Partner odcinka: https://gniazdowo.plDOP: Dmytro Turbal#dobrostan  #naukadobrostanu #hygge #duńskafilozofiaszczęścia