I like to move it: Wann trägt Bewegung zur Erholung bei und was steckt hinter dem Hot Girl Walk?

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute geht es um das Thema Bewegung. Wie wirkt sich Bewegung auf deinen Körper und deine Psyche aus? Welche Form der Bewegung ist besonders hilfreich? Was verbirgt sich hinter dem Trend des Hot Girl Walks und bringt der wirklich was? Ich spreche über das sogenannte Kontrastprinzip und gebe dir Tipps mit, was du bei der Auswahl von Aktivitäten zur Erholung beachten solltest. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!