I maskinrummet med Snorre: Skal man træne sin durability?

Durability er evnen til at præstere, når du allerede er træt. Til at have noget at give af, når løbet bliver afgjort. Det er det, Snorre og jeg dykker ned i i denne episode.Snorre Larsen er coach og bikefitter hos AimHigh, og en af de skarpeste hoveder, jeg kender, når det gælder træningsfysiologi. Han kender emnet både fra litteraturen og fra praksis med de ryttere, han træner - og ikke mindst sig selv.Episoden er bragt til dig i samarbejde med Optimasport – min fortrukne recovery-makker. Hos Optimasport finder du kvalitetsprodukter, som kan hjælpe dig med at tage din restitution til det næste niveau. Besøg Optimasport.dkI episoden kommer vi bl.a. ind på:Hvad durability egentlig er – og hvorfor det adskiller sig fra klassisk udholdenhedHvorfor glykogenlagene er den vigtigste nøgle til at præstere sent i et løbHvem der reelt har noget at hente ved at fokusere på durability – og hvem der gør bedre i at arbejde på noget andet førstHvordan du kan få en indikation af din egen durabilityHvilke træningstyper der ser ud til at rykke mest på det – og hvornår du skal lægge dem indKoffeins rolle og den kognitive træthed, mange undervurdererEr du den type, der sidder solidt i feltet på de første stigninger, men mærker de andre rykke fra til sidst? Så er det her en episode, du ikke skal hoppe over.🪨 Bliv en del af Grus BandenKan du lide det, vi laver? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold.Som støtter får du:Eksklusiv adgang til vores lukkede community på DiscordDirekte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterneLodtrækning om præmier fra vores partnere hver månedEksklusive rabatkoder på udstyr, energi og eventsHjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platformeDu støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Så snart du er tilmeldt, får du adgang til Discord.👉 10er.dk