Idratazione: Non solo Sete!

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Oggi si parla di un argomento "caldo e spinoso": l'acqua. Non basta bere solo quando si ha sete, né esagerare per compensare. L'idratazione è un equilibrio biologico delicato che governa ogni aspetto della nostra salute. In questa puntata vedremo come il sale e i diuretici come alcol e caffeina sabotano questo equilibrio, richiamando acqua dalle cellule e creando un rischio silenzioso di disidratazione e ipertensione.Affronteremo i fabbisogni reali in ogni fase della vita: scoprirai perché l'apporto deve aumentare notevolmente in gravidanza e in modo ancora più significativo in allattamento. Spiegheremo perché gli anziani sono particolarmente a rischio e come lo sportivo deve calcolare l'apporto in base all'attività. Infine, un focus cruciale sulle patologie: quando è fondamentale bere di più (come in caso di febbre o diabete) e quando invece è necessario limitare l'acqua per proteggere cuore e reni.Instagram: mauro.mugnolocollaborazioni: [email protected]

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