Il peso invisibile: tra ciò che sei e ciò che credi di dover essere

Ci sono pesi che non si vedono.Non li puoi toccare.Non li puoi misurare ma li senti: nella stanchezza, nella tensione, in quella sensazione costante di non essere mai abbastanza, all'altezza. «Dovrei essere più forte.»«Dovrei fare di più.»«Dovrei non sbagliare.»In questo episodio di Evoluzione Gentile parliamo del peso che non nasce da ciò che fai  ma da ciò che credi di dover essere.Quel peso invisibile costruito attorno a un sé ideale che non coincide mai con chi sei davvero.Insieme esploriamo:cos'è il peso dei "dovrei" e come nasce la distanza tra sé reale e sé ideale (Self-Discrepancy Theory di E. Tory Higgins);perché le doverizzazioni consumano energia anche quando non fai nulla di straordinario;come le regole rigide diventano automatiche e operano in sottofondo senza che tu le scelga;la differenza tra un valore scelto e un obbligo interiorizzato;motivazione autonoma vs motivazione controllata;com riconoscere i «dovrei» automatici e scegliere, in modo consapevolmente, se seguirli.Non sei qui per diventare ciò che gli altri si aspettano.Sei qui per diventare sempre più te stesso/a e questo richiede coraggio ma anche gentilezza soprattutto verso di te.Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.Il peso invisibile: tra ciò che sei e  ciò che credi di dover essere | Stagione 3 | Episodio 18Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico