ImpactField #9 | Reziliencia és Kiégés: hogyan maradj stabil gyorsuló világban? – Cséffalvay Gábor

A mai világ egyszerre kér tőlünk maratont és sprintet.De hogyan lehet mindkettőt futni úgy, hogy közben nem törünk össze? 🌱Az ImpactField Podcast 9. epizódjában Cséffalvay Gáborral (Csé) arról beszélgetünk,hogyan működik a reziliencia a mindennapokban — és hogyan előzhető meg a kiégéstesti–lelki–mentális szinten egyaránt.👉 Fő témák:A reziliencia valódi jelentése: rugalmas ellenálló képesség, nem keménységTest–lélek–szellem hármasa: miért a fiziológia az alap (mozgás, alvás, energia)A lefelé húzó spirál vs. a felfelé húzó pozitív örvényMiért zuhanunk be, ha elmagányosodunk – és hogyan védenek a kapcsolódásokA kiégés három jele (érzelmi kimerülés, eltávolodás, csökkent teljesítmény)Hogyan töltekezzünk úton, utazásban, változó környezetben?„Sürgős vagy fontos?” – az Eisenhower-mátrix új értelmezése„Lassan siess”: a vagy-vagy helyett az és működéseSprint vagy maraton? Miért mindkettőt kell tudni váltani💬 Részből kiemelt gondolatok:„A reziliencia nem arról szól, hogy kibírom — hanem arról, hogy közben nem veszítem el önmagam.”„A kiégés egyik legerősebb motorja az elmagányosodás. Ami kiemel: a kapcsolódás.”„Nem vagy-vagy. És. A mai világban sprintet és maratont is futunk.”🎧 Ez a rész neked szól, ha:teljesítmény mellett szeretnél fenntartható életet élni,vezetőként vagy vállalkozóként egyre nagyobb nyomást érzel,kíváncsi vagy, hogyan lehet az energiával jobban bánni,érdekel, hogyan előzhető meg a kiégés az élet ritmusának újraszervezésével,vagy egyszerűen szeretnéd jobban érteni a saját működésedet gyorsuló világban.🎙 ImpactField PodcastMérnöki logika. Emberi fejlődés.Vezetésről, önismeretről, bizalomról.Host: Mák BalázsBusiness & team coach | Szervezetfejlesztő tanácsadó | Mérnök-közgazdász📸 Instagram: @makbalazs🌐 Website: www.makbalazs.hu