🔔 In che modo l’attività fisica può essere di beneficio per la tua salute mentale 🧠

L’attività fisica, che comprende esercizio, camminata e attività quotidiane, previene problemi di salute come l’ipertensione e l’aumento di peso. Migliora anche il benessere generale e la qualità della vita.   Secondo l’OMS, gli adulti dovrebbero mirare a 30 minuti di attività fisica quotidiana, mentre i bambini dovrebbero mirare a 1 ora.   Modi per rimanere attivi:   • Fa’ esercizi online 💻   • Balla seguendo il ritmo musicale 🎵   • Gioca a videogiochi attivi 🎮   • Prova a saltare la corda 🏃‍♀   • Cammina su e giù per le scale 📶 🏃‍♂   • Fa’ esercizi di stretching 🧘‍♂   Se lavori da casa:   • Controlla regolarmente la tua postura mentre sei seduto 🪑   • Interrompi la seduta e alzati anche se stai lavorando🚶‍♂