Inflamación y hormonas después de los 35: lo que nadie te explica sobre tu cuerpo

¿Por qué después de los 35 empiezas a sentir más inflamación, fatiga o cambios en tu cuerpo aunque hagas “lo mismo de siempre”?En este episodio profundizamos en cómo el hígado, el sistema nervioso y el microbioma (estroboloma) influyen directamente en tus hormonas femeninas y en síntomas como:Inflamación crónicaCansancio extremoAumento de pesoProblemas digestivos y de pielHablamos de:Qué es el estroboloma y cómo afecta el metabolismo del estrógenoPor qué el hígado es clave en la salud hormonalCómo la falta de músculo impacta la inflamación y el sistema nerviosoQué son los sprints e intervalos y cómo aplicarlos según tu edadCómo empezar desde cero (incluso después de los 50 o 60)La importancia de la rutina, ritmos y hábitos básicos para regular el cortisolAdemás, exploramos estrategias reales de alimentación (plantas amargas, omega 3, minerales) y suplementación (magnesio, creatina, maca, adaptógenos) para acompañar esta etapa.Este episodio es una guía clara y aterrizada para entender tu cuerpo y dejar de normalizar el malestar.Si este episodio te ayudó a entender mejor tu cuerpo, síguenos en Spotify, compártelo con otra mujer que esté en esta etapa y déjanos una reseña ⭐.