Инга Бауэр о прокрастинации: как отложить лень на завтра

В этом эпизоде гостья Инга Бауэр - студентка и член организации ESTIEM - рассказала об опыте в организации тренинга-интенсива по маркетингу. Обсудили сложности подготовки и проведения подобных мероприятий.Мы поговорили о работе человеческих гормонов и их влиянии на прокрастинацию. Рассказали о техниках борьбы с прокрастинацией и правилах отдыха без дофамина. ⏳️Таймкоды выпуска 1:05- Инга о своём проекте: 5 часов маркетинга 4:00 - Проще ли сделать самой? 7:20 - Успешный успех для всех? 9:00 - Почему прокрастинаторы сверх продуктивны за день до дедлайна 12:00 - Как работают наши нейростимуляторы 14:00 - Опасность невидимого чувства результата 15:00 - О гармонах стресса 16:00- Дисциплинируй свои гармоны: лайфхаки 22:00- Мотивация и состояние потока 25:15- Календарь жизни 26:22- Отдых и бездофаминовый отдых 33:56- История о потерянном времени 34:35- Эволюция или наш ленивый мозг? 36:35-Тайм-менеджмент и декомпозиция на пальцах 🔗Ссылки на полезные источники Книга "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" | Лоретта Грациано Бройнинг: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/gormony-schastya/ TED "Что происходит в голове у закорненлого прокрастинатора" | Тим Урбан: https://youtu.be/0u3bccaRmmg 👥Ведущие подкаста - Валентин Танцюра и Александра Дронова📢 Наши ресурсы Telegram: https://t.me/the_alpss ВКонтакте: https://vk.com/the_alpss 📞Связь с редакцией По всем вопросам можно обратиться к одному из ведущих подкаста. Валентин Email: [email protected] Telegram: @tantsiyra Александра Email: [email protected] Telegram: @aleksandra_dronova