Альпы свернем

В этом эпизоде мы поговорили о синдроме самозванца. Объяснили суть явления и рассказали, как его распознать. Обсудили, как менталитет влияет на появление синдрома. Разобрались в том, что помогает избавиться от внутреннего самозванца.⏳️Таймкоды выпуска 1:00- Что такое синдром самозванца? 2:43- Откуда он взялся? 5:46- Локус контроля 6:30 - Синдром Даннинга-Крюгера 7:53- Портерт самозванца 8:54- Типы самозванцев : а какой ты? 14:30- Что с этим делать? 20:00- Проклятие знания Спасибо, что были с нами весь сезон 🤍 🔗Ссылки на полезные источники Видео: Cиндром самозванца, вечный отличник и проклятие знания: как мы мешаем себе жить интересную жизнь | Десять тысяч попыток: https://youtu.be/eqZOjrhwgWQ Видео: Почему вы чувствуете себя самозванцем? | Правое полушарие Интроверта: https://youtu.be/SmJknHO9c_0 👥Ведущие подкаста - Валентин Танцюра и Александра Дронова 📢 Наши ресурсы Telegram: https://t.me/the_alpss ВКонтакте: https://vk.com/the_alpss 📞Связь с редакцией По всем вопросам можно обратиться к одному из ведущих подкаста. Валентин Email: [email protected] Telegram: @tantsiyra Александра Email: [email protected] Telegram: @aleksandra_dronova

В этом эпизоде гостья Инга Бауэр - студентка и член организации ESTIEM - рассказала об опыте в организации тренинга-интенсива по маркетингу. Обсудили сложности подготовки и проведения подобных мероприятий.Мы поговорили о работе человеческих гормонов и их влиянии на прокрастинацию. Рассказали о техниках борьбы с прокрастинацией и правилах отдыха без дофамина. ⏳️Таймкоды выпуска 1:05- Инга о своём проекте: 5 часов маркетинга 4:00 - Проще ли сделать самой? 7:20 - Успешный успех для всех? 9:00 - Почему прокрастинаторы сверх продуктивны за день до дедлайна 12:00 - Как работают наши нейростимуляторы 14:00 - Опасность невидимого чувства результата 15:00 - О гармонах стресса 16:00- Дисциплинируй свои гармоны: лайфхаки 22:00- Мотивация и состояние потока 25:15- Календарь жизни 26:22- Отдых и бездофаминовый отдых 33:56- История о потерянном времени 34:35- Эволюция или наш ленивый мозг? 36:35-Тайм-менеджмент и декомпозиция на пальцах 🔗Ссылки на полезные источники Книга "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" | Лоретта Грациано Бройнинг: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/gormony-schastya/ TED "Что происходит в голове у закорненлого прокрастинатора" | Тим Урбан: https://youtu.be/0u3bccaRmmg 👥Ведущие подкаста - Валентин Танцюра и Александра Дронова📢 Наши ресурсы Telegram: https://t.me/the_alpss ВКонтакте: https://vk.com/the_alpss 📞Связь с редакцией По всем вопросам можно обратиться к одному из ведущих подкаста. Валентин Email: [email protected] Telegram: @tantsiyra Александра Email: [email protected] Telegram: @aleksandra_dronova

В этом эпизоде гостья Екатерина Федоркова - организатор туров и экскурсий по России и студентка заочного отделения - рассказала об опыте в бизнесе, работе и учёбе на заочном. Мы обсудили социальную гигиену, взаимодействие с разными людьми и черты характера, которые важны для формирования нужного окружения. ⏳️Таймкоды выпуска 1:15 будьте как Катя: подписывайтесь на наш канал, будьте активными 3:00 как решилась на заочное 4:30 о первой работе, открытии своего дела 6:15 страх неизвестности 7:32 как коммуницировать со взрослыми людьми 10:10 говорите о своих идеях 12:20 бегите оттуда, где нет обратной связи 14:35 о социальном окружении 16:25 число Данбара 18:10 где и как найти нетворк 21:10 интересуйтесь людьми 22:20 мир ребёнка и мир взрослого 23:40 организация тура на Байкал 24:30 инсайты об организации 28:30 забравшись на планку, на меньшее ты не согласишься 🔗Ссылки на полезные источники Выпуск подкаста "Жертва научпопа" - о числе Данбара: https://music.yandex.ru/album/14449354/track/111720186?utm_medium=copy_link Как на нас влияют люди? Социальные связи и как ими управлять | Владимир Дегтярев: https://youtu.be/8gJ6_bdbiUc 👥Ведущие подкаста - Валентин Танцюра и Александра Дронова 📢 Наши ресурсы Telegram: https://t.me/the_alpss ВКонтакте: https://vk.com/the_alpss 📞Связь с редакцией По всем вопросам можно обратиться к одному из ведущих подкаста. Валентин Email: [email protected] Telegram: @tantsiyra Александра Email: [email protected] Telegram: @aleksandra_dronova

У каждого из нас есть свои жизненные ориентиры. При правильном подходе из них можно сформировать принципы, которые помогут достичь желаемых результатов.В новом выпуске подкаста "Альпы свернём" мы обсудили книгу Рэя Далио "Принципы. Жизнь и работа" и разобрались, как применять советы автора в жизни. Рэй Далио - основатель инвестиционной компании Bridgewater, автор книги "Принципы". В своей книге он сформулировал несколько законов, которые помогли ему достичь успеха в жизни и работе . В новом эпизоде подкаста "Альпы свернём" мы подробно рассмотрели каждый из этих принципов. ⏳️Таймкоды выпуска 1:06 Почему Принципы Рея Далио? 2:58 Немного о биографии 4:32 Мировой порядок 5:15 Структура книги 5:38 Принцип 1: примите реальность 8:15 гиперреализм 9:40 Принцип 2: 5 шагов 14:30 Принцип 3: Абсолютная непредубежденность 24:35 Принцип 4: Мы запрограммированы по-разному 27:00 Принцип 5: Эффективные решения 32:40 Саммари 🔗Ссылки на полезные источники Книга "Принципы. Жизнь и работа" | Рэй Далио - https://www.litres.ru/book/principy-zhizn-i-rabota-36628165/chitat-onlayn/ Книга "Принципы изменения мирового порядка. Почему одни нации побеждают, а другие терпят поражение" | Рэй Далио - https://www.litres.ru/book/principy-izmeneniya-mirovogo-poryadka-pochemu-odni-nacii-pobezhd-67968678/ 👥Ведущие подкаста - Валентин Танцюра и Александра Дронова 📢 Наши ресурсы Telegram: https://t.me/the_alpss ВКонтакте: https://vk.com/the_alpss 📞Связь с редакцией По всем вопросам можно обратиться к одному из ведущих подкаста. Валентин Email: [email protected] Telegram: @tantsiyra Александра Email: [email protected] Telegram: @aleksandra_dronova

Мы рады представить новый выпуск подкаста "Альпы Свернём"! В этом эпизоде мы сфокусировались на теме самооценки и ее важности в жизни человека. Самооценка - это оценка себя, которая влияет на наше эмоциональное и психическое состояние, мотивацию и поведение.Наш гость - Роман Добровольский, персональный тренер с большим опытом работы. В этом выпуске мы обсудили, как можно развивать свою самооценку и почему для этого важно определить начальную и конечную точки. Роман также рассказал о своем опыте в области тренировок и поделился своими советами о том, как правильно ставить цели для того, чтобы достичь желаемых результатов. ⏳Таймкоды выпуска 0:46 - знакомство с гостем 2:53 - что такое самооценка 4:15 - о самооценке в книге "Burn the Fat, Feed the Muscle" 6:00 - самооценка в книге "Психокибернетика" 6:45- из чего формируется самооценка 7:41 - связь самооценки и целеполагания 8:26 - как работать с системой начальной и конечной точек 10:47 - изменение самооценки с помощью визуализации 14:40 - система 90 дней 17:29 - почему важно следовать личной цели 19:10 - план изменения самооценки 22:33 - как противостоять соблазнам 23:42 - о трекинге и дневниках 25:20 - карьерный путь Романа от инженера до тренера 38:53 - заключение, мотивация 🔗Ссылки на полезные источники Книга "Психокибернетика. Как запрограммировать себя на подлинное счастье" | Максуэлл Мольц - https://www.litres.ru/maksuell-molc-17615693/psihokibernetika/ Книга "Burn the Fat, Feed the Muscle: Transform Your Body Forever Using the Secrets of the Leanest People in the World" | Tom Venuto - https://www.amazon.com/Burn-Fat-Feed-Muscle-Transform/dp/0804137846 Книга "Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить" | Райан Холидей, Стивен Хансельман - https://www.litres.ru/rayan-holidey/stoicizm-na-kazhdyy-den-366-razmyshleniy-o-mudrosti-vole-i-i/chitat-onlayn/ 👥Ведущие подкаста - Валентин Танцюра и Александра Дронова 📢 Наши ресурсы Telegram: https://t.me/the_alpss ВКонтакте: https://vk.com/the_alpss 📞Связь с редакцией По всем вопросам можно обратиться к одному из ведущих подкаста. Валентин Email: [email protected] Telegram: @tantsiyra Александра Email: [email protected] Telegram: @aleksandra_dronova

🌟Дейл Карнеги - один из самых великих ораторов и основатель теории общения. В этом выпуске мы разобрали основные мысли книги «Дейл Карнеги. Приемы общения с любым человеком в любой ситуации»Обсудили основные уроки, например: 1. Не критикуй других людей 2. Взывай к благородству 3. Искренне интересуйтесь людьми и т.п. А также поделились своим опытом. Как усилить эмпатию? Как меньше критиковать? Почему так важно улыбаться? В чем сила искреннего интереса? Как мне заставить других людей что-то сделать? - ответы на эти вопросы вы найдете в этом выпуске. ⏳️Таймкоды выпуска 2:45 - История Дейла Карнеги 6:38 - Откажитесь от критики 8:20 - Упражнение: как избавиться от критики? 11:10 - Разумная критика 13:00 - Дайте человеку почувствовать свою значимость 14:18 - Цените и благодарите себя 15:45 - Искусство маленьких любезностей 16:47 - Искренне интересуйтесь людьми 19:15 - Давайте людям то, что они хотят получить 22:13 - Улыбайтесь (эффект прайминга) 26:18 - Ставьте себя на место другого человека 27:28 - Упражнение на эмпатию 30:55 - Признавайте свои ошибки 32:05 - Люди противоположны 34:40 - Откажитесь от приказного тона 36:25 - Взывайте к благородству других и сами будьте благородны 38:17 - Не давайте людям падать в глаз лицом 39:25 - Хвалите других людей 🔗Ссылки на полезные источники Дуглас Мосс. «Дейл Карнеги. Приемы общения с любым человеком в любой ситуации» Даниэль Канеман. «Думай медленно, решай быстро» 👥Ведущие подкаста - Валентин Танцюра и Александра Дронова 📢 Наши ресурсы Telegram: https://t.me/the_alpss ВКонтакте: https://vk.com/the_alpss 📞Связь с редакцией По всем вопросам можно обратиться к одному из ведущих подкаста.Валентин Email: [email protected] Telegram: @tantsiyra Александра Email: [email protected] Telegram: @aleksandra_dronova

Базовый сценарий студента - учись, затем работай. Но гостья этого выпуска решила выбрать другой путь. Оля Боярская - маркетолог, наставник и основатель digital-агенства By the brand - отчислилась на 1 курсе и полностью посвятила себя работе. Мы поговорили о том, насколько сложно далось данное решение и как это повлияло на отношения с семьей. Обсудили первые шаги Оли в маркетинге, и как студент без опыта может начать работать на фрилансе. Разобрали, где искать первых клиентов и как правильно с ними работать. 👩🏼 Гостья Оля Боярская Маркетолог, наставник, основатель digital-агентства By the brand VK: https://vk.com/boyarrskayao⏳Тайм-коды выпуска 0:45- наша гостья - маркетолог, наставник, основатель digital-агенства 1:35- как решилась на отчисление 3:35 - мнение родителей, их поддержка 5:10- что делать, если родители не поддерживают 6:54 - опыт работы Оли 8:37- начало в копирайтинге: плюсы и минусы 12:40 - самодисциплина на фрилансе 15:50 - выгорание и work-life balance 16:14 - дофамин и качественный отдых 20:20 - как начинать фрилансеру 24:55 - клиентоориентированность—всё для фрилансера 31:20 - ошибки начинающих 35:22 - поиск клиентов 42:30 - Валя начинает вести свой блог! 43:40 - digital-агентство Оли By the brand 47:25 - целеполагание не по SMART 51:55 - рекомендации по книгам для маркетологов и не только 🔗Ссылки на полезные источники Сила Подсознания, Джо Диспенза - https://www.litres.ru/dzho-dispenza/sila-podsoznaniya-ili-kak-izmenit-zhizn-za-4-nedeli/ Бизнес без MBA, Максим Ильяхов, Олег Тиньков - https://www.litres.ru/maksim-ilyahov/biznes-bez-mba/chitat-onlayn/ 👥Ведущие подкаста - Валентин Танцюра и Александра Дронова 📢 Наши ресурсы Telegram: https://t.me/the_alpss ВКонтакте: https://vk.com/the_alpss 📞Связь с редакцией По всем вопросам можно обратиться к одному из ведущих подкаста. Валентин Email: [email protected] Telegram: @tantsiyra Александра Email: [email protected] Telegram: @aleksandra_dronova

«Расскажи о себе» - слова, которые приводят многих в ступор. Мы все разные и особенные, но ничего не можем сказать о себе при знакомстве. Это проблема многих людей, и чтобы справиться с ней, необходимо владеть навыком самопрезентации. В этом выпуске мы обсудили базовые элементы публичного выступления, разобрали варианты самопрезентации и техники борьбы с волнением. Рассмотрели особенности самопрезентации для начинающего специалиста и разобрались, как быть с каверзными вопросами. ⏳🔗Ссылки на полезные источники - РБК-тренды о самопрезентации - https://trends.rbc.ru/trends/amp/news/60a6567f9a79471f2c5cc278 - Видео: самопрезентация за 60 секунд - https://youtu.be/LOS5WB75gkY - Школа ораторского мастерства "Король говорит" - https://корольговорит.рф/blog/samoprezentaciya-kak-prepodnesti-sebya-i-proizvesti-nuzhnoe-vpechatlenie/ - Книга "Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять" | Оливия Фокс Кабейн - https://www.litres.de/kabeyn-oliviya-foks/harizma-kak-vliyat-ubezhdat-i-vdohnovlyat/ - Книга "Дейл Карнеги. Приёмы общения с любым человеком, в любой ситуации" | Дуглас Мосс - https://www.labirint.ru/books/675812/ 👥Ведущие подкаста - Валентин Танцюра и Александра Дронова 📢 Наши ресурсы Telegram: https://t.me/the_alpss ВКонтакте: https://vk.com/the_alpss 📞Связь с редакцией По всем вопросам можно обратиться к одному из ведущих подкаста. Валентин Email: [email protected] Telegram: @tantsiyra Александра Email: [email protected] Telegram: @aleksandra_dronova

В гостях - Никита Гунин, студент и менеджер проектов в Фоксфорд. В новогоднем выпуске мы поговорим о совмещении работы и учёбы, методиках планирования и начале карьерного пути.

В этом эпизоде мы поговорим о книге Джеймса Клира "Атомные привычки". Книга о том, как построить систему маленьких изменений, чтобы глобально улучшить жизнь.