Iniziare a Meditare,rispondo alle vostre domande🧘‍♀️

Per molti meditare è ancora qualcosa di impossibile, qualcosa che solo i grandi monaci buddisti possono fare. Ma non è così.Non lo nego, all’inizio può sembrare difficile, ma con la pratica costante può invece diventare un’abitudine bellissima alla quale difficilmente poi si rinuncia.Anche per me, inizialmente, è stato molto impegnativo e scoraggiante. Appena mi sedevo e cercavo la concentrazione, la testa iniziava ad andare alla velocità della luce, i pensieri si susseguivano uno dopo l’altro, in un vortice di immagini velocissime.E allora mi giudicavo dicendomi che non stavo meditando nel modo giusto, e lasciavo perdere. Il giorno dopo riprovavo, sempre con gran fatica.Alla fine ho capito che dovevo lasciarmi andare, dovevo eliminare i preconcetti della meditazione giusta o sbagliata. Dovevo solo fermarmi e ascoltare l’aria che entrava e usciva dalle mie narici. Restare immobile ed ascoltare solo il respiro. Ho capito che solo dopo mesi di pratica, durante i quali avrei ascoltato unicamente ed esclusivamente il respiro e il corpo, sarei potuta passare ad una meditazione più tecnica con l’aiuto dei mantra. Quindi oggi in questo episodio è proprio per aiutarti ad iniziare il tuo viaggio con la meditazione, senza ansia da prestazione. Rispondo alle classiche domande e dubbi sull’argomento.