Insomnio y mal descanso: cómo dormir mejor | Dr. Eduard Estivill

Dormir mal afecta mucho más que al cansancio del día siguiente. El insomnio y un mal descanso pueden influir en la memoria, el estado de ánimo, la concentración, la recuperación física y la salud a largo plazo. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con el Dr. Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño con más de 55 años de experiencia, sobre qué ocurre cuando dormimos mal y qué hábitos pueden ayudarnos a mejorar la calidad del sueño. La conversación aborda las distintas fases del sueño, por qué son importantes para el cerebro y el organismo, y qué factores pueden hacer que una persona se despierte cansada incluso después de haber pasado suficientes horas en la cama. También hablan de insomnio, ansiedad, fatiga y memoria, de los errores cotidianos que pueden empeorar el descanso y de los riesgos de recurrir a la automedicación para intentar dormir. Además, el Dr. Eduard Estivill explica qué hábitos favorecen un sueño más profundo y regular y por qué comprender cómo funciona nuestro reloj biológico es fundamental para descansar mejor. Un episodio sobre sueño, insomnio, descanso y salud cerebral para entender qué está alterando nuestras noches y qué cambios pueden ayudarnos a recuperar un descanso de mayor calidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices