Insomnio: aprende cómo dormir mejor

Hoy trataremos otra de las "pandemias" de nuestro siglo, el insomnio, el cual afecta a casi la mitad de la población a nivel mundial. Hablaremos sobre qué perjuicios tiene el insomnio, que perjuicios para la salud conlleva, los errores más típicos y cómo mejorar el sueño sin echar mano de medicación. Como es habitual, os dejo algunos enlaces al respecto por si queréis profundizar: Perjuicios del insomnio, como el sentimiento de soledad: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20180821/peor-consecuencia-dormir-mal-padecer-noches-insomnio/330717227_0.html Cuántas horas debemos dormir realmente: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20200126/gran-mentira-horas-sueno-tiempo-necesitas-dormir/461204891_0.html Subtipos de insomnio: https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30464-4/fulltext Errores a la hora de ir a dormir: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20210317/errores-provocan-coronainsomnio-nueva-manera-no-dormir/566443770_0.html Trucos para mejorar el sueño: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20190726/adios-insomnio-tecnica-natural-acaba-problemas-dormir/415709241_0.html Podéis encontrarme en (¡OJO! ¡Nueva cuenta de Instagram!):  Facebook: https://www.facebook.com/medciencia  Twitter: https://twitter.com/MedCiencia  Instagram: https://www.instagram.com/drrobertomendez/