Insonnia e alimentazione: il ruolo della melatonina per un sonno rigenerante

“Non riesci a dormire? Forse non è solo colpa dello stress.Ogni sera porti in tavola un pezzo del tuo sonno: melatonina, triptofano, vitamina B6, magnesio e calcio arrivano dai cibi che scegli. Un bicchiere di succo di ciliegie, una manciata di anacardi, una cena con pasta integrale e verdure… possono fare la differenza. A volte la soluzione è più vicina di quanto pensiamo: nel piatto.”https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/10/insonnia-e-alimentazione-il-ruolo-della-melatonina-per-un-sonno-rigenerante/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com