Integratori proteici: utili, inutili o sopravvalutati?

In questo episodio parliamo di proteine in polvere, in particolare delle whey protein: cosa sono, da dove derivano, come vengono assorbite e quando possono essere utili.Servono per aumentare massa muscolare? Sono necessarie se ci si allena in palestra? Possono aiutare durante un percorso di dimagrimento? E soprattutto: fanno male ai reni, all’intestino o alla pelle?