Interview mit Mario - Mut zur Veränderung / 103

Ängste und Panikattacken können das Leben stark einengen. Viele Betroffene, wie auch mein Interview-partner Mario, richten ihren Alltag zunehmend danach aus, Auslöser zu vermeiden und Kontrolle zu behalten. ACT schlägt einen anderen Weg vor: nicht den Kampf gegen Angst und Panik in den Mittelpunkt zu stellen, sondern den Mut, das eigene Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten. In dieser Folge geht es darum, wie Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft, Angstgefühle und Panik als innere Erfahrungen wahrzunehmen, ohne sich von ihnen steuern zu lassen. Gedanken dürfen da sein, körperliche Symptome dürfen auftauchen – und trotzdem kann gehandelt werden. Schritt für Schritt, im eigenen Tempo, in Richtung dessen, was wirklich wichtig ist. ACT stärkt die Fähigkeit, trotz Angst Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu erweitern und Verantwortung für das eigene Leben zurückzuholen. Nicht, weil die Angst verschwindet, sondern weil sie nicht mehr das letzte Wort hat. Diese Folge ist eine Einladung zu mehr Selbstbestimmung, psychologischer Flexibilität und einem Leben, das sich wieder größer anfühlt als die Angst.