Йога — это не гимнастика. Это путь к себе за 15 минут

Йога — это не гимнастика, это не про «сесть на шпагат» и не про дорогую форму. Это про связь тела с духом, про остановку внутреннего шума и про то, как перестать жить на автопилоте.Как журналист и турагент с 7-летним стажем, которая возила статусных клиентов, жила в командировках и бесконечном потоке информации, стала инструктором по йоге с 13-летним опытом? И почему ей хватило 15 минут на первом занятии, чтобы понять: «всё, я останусь здесь очень надолго»?«Телесно» — это центр развития тела. Мы запускаем серию разговоров с экспертами, которые работают через тело: про контакт, ощущения, состояние и то, как это меняет жизнь, отношения и вас самих.📌 В этом выпуске говорим про йогу как про систему, а не просто про физические упражнения. Про то, как через асаны, дыхание и работу с вниманием можно:— остановить бесконечный поток мыслей и почувствовать тишину— вернуть энергию и убрать хроническую усталость— выйти из режима «офис-дом, офис-дом» и начать слышать себя— изменить отношение к себе и к другим людям без надрыва и насилияАнастасия Намасте — инструктор по йоге с 13-летним стажем. Начала с нуля в состоянии полного выгорания, без всякой «духовной» подготовки. И за 15 минут поняла, что это её путь.🔗 ССЫЛКИ:Сайт платформы «Телесно»: https://telesno.comTelegram-канал с полезными материалами от наших экспертов: https://telegram.me/telesno_comВидеовыпуски подкаста: https://www.youtube.com/@telesno_comНаше сообщество в ВК: vk.com/telesno_comНаш красивый Instagram*: https://www.instagram.com/telesno_comКанал в МАХ: https://max.ru/join/ezCC3JR7k1Z6OvU5VmRUZ4jLNXSO2CdRe2QZt-I1QvcПо вопросам сотрудничества: TG https://telegram.me/telesno_assist // +79231338883*Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ