イライラについてのお話

今日は「イライラが消える瞬間」というテーマで話しました。 理不尽なことがあったり、思い通りにならなかった時、 誰でも苛立ちを感じることはありますよね。 でも実は、怒りやイライラの原因は「出来事」ではなく、 その前の “自分の状態” にあることがほとんどです。 今回の放送では、 ・余裕のある人とない人の違い ・感情を抑えるのではなく、観察する方法 ・日々のメモを通じて、自分のパターンを見つける実践法 についてお話ししています。 感情をコントロールしようとするほど苦しくなります。 観察することで、自然と静けさの方へ戻れる。 そんな「イライラが消える瞬間」を、 日常の中で感じ取ってもらえたらと思います。 #イライラが消える瞬間 #怒りの正体 #感情を観る #静けさの中で生きる #在り方 #感情との向き合い方 #マインドフルネス #気づきの記録 #standfm配信 #自己観察