イロイロ考え過ぎて気持ち悪くなったら１即効性 - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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悩みや不安･怒りの感情など負が頭の中で増え過ぎて違和感が出てきたら ”身体を動かせ”の合図。散歩やストレッチ・スクワット… 動きながら考えると整理が進む。悩みを抱えた人がお寺を訪れた際、僧侶の方がオススメするお掃除なんかも一石二鳥で良いですね。動いて場所を変え血流を良くする事で得られる気分転換が増殖した負妄想を減らしてくれます。私はよく自体重を活かした筋トレで深呼吸しスッキリさせています♪ マイナス思考が気になったら… ほんの少しでも自分が動いてみると違った角度から広く見直せる、カモ＾＾

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This episode was published on May 9, 2024.

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悩みや不安･怒りの感情など負が頭の中で増え過ぎて違和感が出てきたら ”身体を動かせ”の合図。散歩やストレッチ・スクワット… 動きながら考えると整理が進む。悩みを抱えた人がお寺を訪れた際、僧侶の方がオススメするお掃除なんかも一石二鳥で良いですね。動いて場所を変え血流を良くする事で得られる気分転換が増殖した負妄想を減らしてくれます。私はよく自体重を活かした筋トレで深呼吸しスッキリさせています♪ マイナス思考が気になったら… ほんの少しでも自分が動いてみると違った...

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