EPISODE · May 9, 2024 · 2 MIN
イロイロ考え過ぎて気持ち悪くなったら１ 即効性
from 今を感じ,積重ね,今律・今立 · host 岩田良太
悩みや不安･怒りの感情など 負が頭の中で増え過ぎて違和感が 出てきたら ”身体を動かせ”の合図。 散歩やストレッチ・スクワット… 動きながら考えると 整理が進む。 悩みを抱えた人がお寺を訪れた際、 僧侶の方がオススメする お掃除なんかも一石二鳥で良いですね。 動いて場所を変え血流を良くする事で 得られる気分転換が増殖した負妄想を 減らしてくれます。 私はよく 自体重を活かした筋トレで深呼吸し スッキリさせています♪ マイナス思考が気になったら… ほんの少しでも自分が動いてみると 違った角度から広く見直せる、カモ＾＾
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イロイロ考え過ぎて気持ち悪くなったら１ 即効性
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