Isso está Acabando com a sua Saúde Mental.

Isso está Acabando com a sua Saúde Mental.Todo mundo fala sobre saúde mental.Mas ninguém fala sobre o que realmente te cansa.Não é o seu trabalho.Nem as pessoas.É o ruído mental crônico que o excesso de estímulos externos causa.Seu cérebro interpreta cada notificação como um pequeno alerta de perigo.E sem perceber, você passa o dia inteiro em estado de alerta.Por isso o seu corpo não relaxa, o sono não vem e o silêncio te assusta.A gente confunde estar presente com estar disponível.Mas presença é quando você está inteiro, e não quando você está online.Quer cuidar da sua mente?Faz pausas mentais.Sem tela. Sem barulho. Só você e a sua respiração.Três vezes por dia, por cinco minutinhos.Coloque o modo avião emocional.Não responda tudo na hora.Escolha o que entra na sua mente.E reconecte-se com o seu corpo.Caminhe sem fone.Sinta o vento.O seu corpo é o seu agora.É ele que te traz de volta pra casa.Desconectar do mundo não é fugir.É se reencontrar.Se esse texto fez sentido, me segue.Eu te ajudo a cuidar da sua mente, se reconectando com quem você é de verdade.✨Para mais informações sobre curso “Práticas Descomplicadas para Reduzir a Ansiedade” ou sobre consulta (processo terapêutico), clique no link 💖Com carinho,DONA ANA 💕🌿Ana Paula da Rocha LimaPsicóloga, CRP-08/15011 #Relacionamento #CorpoDeDor #LiberdadeEmocional #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo #Autoconhecimento #Psicologia #DonaAna